Guest Alex Gamboa Posted June 3, 2016 Report Posted June 3, 2016 Alguna rutina con peso corporal para desarrollar los gemelos?
Martín Posted June 3, 2016 Report Posted June 3, 2016 Para trabajar los gemelos habría que hacerlo con pocas repeticiones y mucho peso. Así que con la calistenia está más complicado.... Los gemelos están muy acostumbrados a las pocas repeticiones con poco peso, es decir al andar. Un saludo!
victorizado Posted June 3, 2016 Report Posted June 3, 2016 http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/09/entrenamiento-hft-gemelos-recuperacion/ a mi me funcionó, no te puedo decir que me crecieran 2,5 cm pero si que el cambio se notó a simple vista que ya es bastante.. te puedes saltar todo el rollo hasta donde viene la rutina aunque yo hice lo de los zumos, la verdad xD
Martín Posted June 3, 2016 Report Posted June 3, 2016 Dejo el vídeo del que lo saqué , lo otro también puede que funcione
Jcho36 Posted June 3, 2016 Report Posted June 3, 2016 http://fisiomorfosis.com/articulos/entrenamiento/la-clave-para-unos-gemelos-prodigiosos-j-p-catanzaro Aquí un enfoque diferente La verdad no me acorbada de este metodo jajajaj gracias por sacar el tema gemelos,lo voy a hacer un mes este verano en vez de mis elevaciones que tenía pensado, a ver si sirve,ya contaré jajaja
Guest CHEKA Posted June 3, 2016 Report Posted June 3, 2016 Los gemelos van mas bien geneticamente, dimelo a mi, tengo 16 años y tengo un gemelo de 40 centimetros xD sin embargo tengo amigos q van a futbol y su gemelo es la mitad del mio estoy no implica que no puedas aumentarlo, pero nunca va a estar superdesarrollado
Jcho36 Posted June 3, 2016 Report Posted June 3, 2016 Si la verdad es un músculo que depende mucho de la genética,pero no es razón para no entrenarlo más bien al revés
VikingWarrior Posted June 3, 2016 Report Posted June 3, 2016 Hace 50 minutos , Jcho36 dijo: Si la verdad es un músculo que depende mucho de la genética,pero no es razón para no entrenarlo más bien al revés Esto se lo deberían tatuar en la frente todos los que dicen que los gemelos son genética.
victorizado Posted June 3, 2016 Report Posted June 3, 2016 ademas que con los pantalones es el unico musculo de la pierna que se ve xd
sergus Posted June 5, 2016 Report Posted June 5, 2016 En 3/6/2016 at 20:02 , victorizado dijo: ademas que con los pantalones es el unico musculo de la pierna que se ve xd Yo bien que voy marcando vasto interno con estos pantalones. Me siento y con la separación cuadriceps-isquios las nenas chorrean.
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