Gemelos

[Invitado Alex Gamboa]

Alguna rutina con peso corporal para desarrollar los gemelos?

[victorizado]

muchas repes

[Martín]

Para trabajar los gemelos habría que hacerlo con pocas repeticiones y mucho peso. Así que con la calistenia está más complicado.... Los gemelos están muy acostumbrados a las pocas repeticiones con poco peso, es decir al andar.

Un saludo!

[victorizado]

http://www.masfuertequeelhierro.com/blog/2010/09/entrenamiento-hft-gemelos-recuperacion/

a mi me funcionó, no te puedo decir que me crecieran 2,5 cm pero si que el cambio se notó a simple vista que ya es bastante.. te puedes saltar todo el rollo hasta donde viene la rutina aunque yo hice lo de los zumos, la verdad xD

[Martín]

Dejo el vídeo del que lo saqué , lo otro también puede que funcione  

 

[Jcho36]

http://fisiomorfosis.com/articulos/entrenamiento/la-clave-para-unos-gemelos-prodigiosos-j-p-catanzaro

Aquí un enfoque diferente 

La verdad no me acorbada de este metodo jajajaj gracias por sacar el tema gemelos,lo voy a hacer un mes este verano en vez de mis elevaciones que tenía pensado, a ver si sirve,ya contaré jajaja

[Invitado CHEKA]

Los gemelos van mas bien geneticamente, dimelo a mi, tengo 16 años y tengo un gemelo de 40 centimetros xD sin embargo tengo amigos q van a futbol y su gemelo es la mitad del mio  estoy no implica que no puedas aumentarlo, pero nunca va a estar superdesarrollado 

[Jcho36]

Si la verdad es un músculo que depende mucho de la genética,pero no es razón para no entrenarlo más bien al revés 

[VikingWarrior]

Hace 50 minutos , Jcho36 dijo:

Si la verdad es un músculo que depende mucho de la genética,pero no es razón para no entrenarlo más bien al revés 

Esto se lo deberían tatuar en la frente todos los que dicen que los gemelos son genética.

[victorizado]

ademas que con los pantalones es el unico musculo de la pierna que se ve xd

 

[sergus]

En 3/6/2016 at 20:02 , victorizado dijo:

ademas que con los pantalones es el unico musculo de la pierna que se ve xd

 

Yo bien que voy marcando vasto interno con estos pantalones.

 

Me siento y con la separación cuadriceps-isquios las nenas chorrean.

[victorizado]

ahhh yo es que soy rapper xD