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Dislocaciones de hombros


Hybridfeak123

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Se le llama dislocación o luxación a la lesión que se produce cuando se desencaja la "bola" del humero que encaja con el hombro. A ese movimiento también se le llama dislocación de forma vulgar, y es obtenible mediante entrenar la flexibilidad de los hombros pero no se produce una dislocación como tal. Los gimnastas pueden hacerlo sin problema.

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La forma en que se suele practicar en street workout es en una barra baja te pones de pie de espaldas a la misma y con las manos muy abiertas te agarras y te agachas hasta que la cabeza pase por debajo de la barra.

De esta forma haces el movimiento de "dislocación" pero al tener un agarre tan abierto casi ni se nota. Luego lo vas practicando con agarre cada vez más cerrado para que tu cuerpo se vaya adaptando, pero requiere que tengas paciencia para no forzar y hacerte daño.

Un saludo

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