Dislocaciones de hombros

[Hybridfeak123]

Como hacen para dislocarse el hombro sin joderse.

Un ejemplo es el front lever de hombros dislocados o pasar de skin the cat  a una posición de dislocación de hombros

 

[sergus]

Practicando mucho la flexibilidad de los hombros.

[mirage]

No lo veo yo eh.

Literalmente, no existe rango de flexibilidad que evite un dolor acojonante a la hora de dislocarte un hombro, con su respectivo periodo de convalecencia, recuperación y rehabilitación.

 

[kirk]

Siendo la vida tan breve y tan maravillosa, ¿por qué perder el tiempo haciendo cosas así?

[Mikiteor]

Yo creo que el amigo se refiere a algo así (0:45):  

 

[kirk]

...espero que sea eso y no lo otro.

[sergus]

Se le llama dislocación o luxación a la lesión que se produce cuando se desencaja la "bola" del humero que encaja con el hombro. A ese movimiento también se le llama dislocación de forma vulgar, y es obtenible mediante entrenar la flexibilidad de los hombros pero no se produce una dislocación como tal. Los gimnastas pueden hacerlo sin problema.

[Hybridfeak123]

No jodas y si desencajo la bola del humero y no entra las D:??

[Yerai]

La forma en que se suele practicar en street workout es en una barra baja te pones de pie de espaldas a la misma y con las manos muy abiertas te agarras y te agachas hasta que la cabeza pase por debajo de la barra.

De esta forma haces el movimiento de "dislocación" pero al tener un agarre tan abierto casi ni se nota. Luego lo vas practicando con agarre cada vez más cerrado para que tu cuerpo se vaya adaptando, pero requiere que tengas paciencia para no forzar y hacerte daño.

Un saludo