Saltar al contenido
Invitado Ricardo Carvajal

Es malo entrenar a temprana edad?

Recommended Posts

Invitado Ricardo Carvajal   
Invitado Ricardo Carvajal

Hola tengo 14 años en agosto cumplo 15 quisiera saber si entrenar street workout afectaría en algo mi crecimiento o algo por el estilo gracias 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

Buenas compañero, 

la educación física se realiza desde muy temprana edad, imagino que la harás en el colegio. El tema del trabajo con peso corporal no tiene por qué afectar ya que no está mal entrenar fuerza sino entrenarla haciéndolo mal. La mayoría de lesiones que se padecen en los deportes de fuerza es por mala planificación más que de cualquier otro tipo (es más los deportes de fuerza tienen un índice de lesiones mucho más bajo que el resto de deportes).

Trabajar con pullups, pushups, dips, sentadillas no tiene por qué tener un efecto negativo en tu desarrollo ni mucho menos pero eso sí, tendrás que hacerlo con cabeza.

http://www.efdeportes.com/efd59/haltero.htm

http://www.efdeportes.com/efd179/la-fuerza-en-ninos-y-adolescentes.htm este último te va a despejar muchas dudas.

Un saludo.

PD: personalmente te diría que practicaras también algún deporte que implicara coordinación ojo mano o pie, aparte de por el desarrollo de cualidades por el trabajo en equipo (aunque sea un tiempo). 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

Yo creo que depende de la persona. Hay casos de gente que entrena y se queda enano (he visto muchos videos de niños de 13 años entrenando que luego de mayores se quedan en el 1.60) , y gente que le ayuda a pegar el tiron.

 

Lo que yo si haría seria no jugármela, y no hacer ejercicios bestias o de levantar mucho peso. Pero si quieres llevar una rutina en plan bien para ganar algo de músculo y estar en forma lo veo una decisión dpm!

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

Eso que decís de:si pero con cuidado tal y cual es cierto pero seguro que si preguntara por iniciarse en fútbol running basket... Habría menos gente diciendo eso y eso que causan mas lesiones e incluso eventos mas graves

No hay estudios que digan que sea malo lo que traerá serán beneficios si lo haces bien (como TODO si lo haces mal no) los mitos se basan en gimnastas haltwrofililos o amigos del primo de cuenca que hicieron pesas y se quedaron bajitos

Gimnastas y halterofilia suelen ser bajos o porque rntrenann muchísimo desde antes de la pubertad(hay ya es diferente) o por que los bajos tienen ventaja en esos deportes igual que aquí por ejemplo o igual que en basket al revés

Además en caso de que comprometiera al crecimiento estaríamos hablando de ejercicios como sentadillas muy pesadas con mala técnica que puedan dar mucha presión en nas vertebras muy poco formadas pero con autocargas?por favor...

Es la hipocresía que hay respecto a todos los deportes de fuerzahttps://youtu.be/-QY1KSgedss

Aquí strongman tarrako hablando sobre esa ignorancia e hipocresía en el canal también tiene vídeos desmontando muchos mas mitos

 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs
Hace 6 horas, Jcho36 dijo:

Eso que decís de:si pero con cuidado tal y cual es cierto pero seguro que si preguntara por iniciarse en fútbol running basket... Habría menos gente diciendo eso y eso que causan mas lesiones e incluso eventos mas graves

No hay estudios que digan que sea malo lo que traerá serán beneficios si lo haces bien (como TODO si lo haces mal no) los mitos se basan en gimnastas haltwrofililos o amigos del primo de cuenca que hicieron pesas y se quedaron bajitos

Gimnastas y halterofilia suelen ser bajos o porque rntrenann muchísimo desde antes de la pubertad(hay ya es diferente) o por que los bajos tienen ventaja en esos deportes igual que aquí por ejemplo o igual que en basket al revés

Además en caso de que comprometiera al crecimiento estaríamos hablando de ejercicios como sentadillas muy pesadas con mala técnica que puedan dar mucha presión en nas vertebras muy poco formadas pero con autocargas?por favor...

Es la hipocresía que hay respecto a todos los deportes de fuerza https://youtu.be/-QY1KSgedss escuela superior de pnl 

Aquí strongman tarrako hablando sobre esa ignorancia e hipocresía en el canal también tiene vídeos desmontando muchos mas mitos

Si, debe tener cuidado, porque si levanta algun tipo de pesas que sean demasiadas pesadas, puede ocurrirle una hernia y eso si puede provocar que se dañe la columna lo que traera consigo que su crecimiento no sea normal.

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs
Hace 7 horas, Pedro2604 dijo:

Si, debe tener cuidado, porque si levanta algun tipo de pesas que sean demasiadas pesadas, puede ocurrirle una hernia y eso si puede provocar que se dañe la columna lo que traera consigo que su crecimiento no sea normal.

de eso es lo que hablamos, que se pueden producir lesiones por la falta de información en manejar pesos o hacer mala técnica. Todos podemos lesionarnos pero eso no va a limitar tu altura.

Otra cosa, cuando hablamos de que los gimnastas o halterófilos son pequeños, conocemos su ascendencia, su edad? a lo mejor hay gente que piensa "oye, pues no parece que ese gimnasta es bajito? solo mide 1,60!!!" claro, a lo mejor, su padre mide 1,73 su madre 1,55 y él tiene 16 años... Me refiero, ¿no sería más sensato buscar paralelismos entre realizar un deporte y tener más capacidad por unas cualidades físicas determinadas que porque ese deporte los deforma?

lo que no se puede pretender es que entrenadores de baloncesto busquen a jugadores por debajo del 1,60 con 20 años (otra cosa es que por su talento pueda suplir dichas cualidades). La gente si puede criticar al hablar de gimnastas o halterófilos, powerlifters... pero nadie habla sobre que Gasol mida 2,15 eso es totalmente normal y agradable a la vista....no te jode :)

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs
Hace 23 horas, Invitado Raul dijo:

Si es malo van gelder entrena desde niño, mira su altura como es, creo que no llega ni a los 160cm

Esto es un mito, que nisiquiera esta respaldado cientificamente. El que esta destinado a er alto, lo sera. Y el que tiene que ser un tapon, se quedara siendolo.

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs
En 26/5/2016 at 13:21 , Jcho36 dijo:

Eso que decís de:si pero con cuidado tal y cual es cierto pero seguro que si preguntara por iniciarse en fútbol running basket... Habría menos gente diciendo eso y eso que causan mas lesiones e incluso eventos mas graves

No hay estudios que digan que sea malo lo que traerá serán beneficios si lo haces bien (como TODO si lo haces mal no) los mitos se basan en gimnastas haltwrofililos o amigos del primo de cuenca que hicieron pesas y se quedaron bajitos

Gimnastas y halterofilia suelen ser bajos o porque rntrenann muchísimo desde antes de la pubertad(hay ya es diferente) o por que los bajos tienen ventaja en esos deportes igual que aquí por ejemplo o igual que en basket al revés

Además en caso de que comprometiera al crecimiento estaríamos hablando de ejercicios como sentadillas muy pesadas con mala técnica que puedan dar mucha presión en nas vertebras muy poco formadas pero con autocargas?por favor...

Es la hipocresía que hay respecto a todos los deportes de fuerza https://youtu.be/-QY1KSgedss escuela superior de pnl

Aquí strongman tarrako hablando sobre esa ignorancia e hipocresía en el canal también tiene vídeos desmontando muchos mas mitos

 

Tienes razón, no hay estuidos científicos que nos muestren quién tiene la razón, pero en el ambiente del entreno se conocen muchos inconvenientes de entrenar desde pequeño, por ejemplo que el cuerpo de un niño no genera tanto lactato ni testosterona así que los niños deben trabajar el doble para conseguir resultados, y eso implica más desgaste físico y hasta mental cuando no miran los resultados rápido.

En cuánto a que el entrenamiento afecte el crecimiento como te digo no existen estudios que nos digan la verdad, pero lo que dicen los profesionales es que en la adolescencia los músculos necesitan cierta flexibilidad para crecer y desarrollarse normalmente y con el peso pues los músculos se sobrecargan y se hacen más rígidos, dicen algunos expertos que por eso algunos chicos no se desarrollan completamente cuando entrenan desde pequeños ¿será cierto? :/

 

 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

Si puedes entrenar street workout, pero que es street workout para ti? hacer freestyle y trucos? si esto es lo que te llama la atención te recomiendo hacer básicos durante al menos 6 meses con un máximo de un año y te preparas bien tu cuerpo, vas a ganar mucha fuerza y evitarás lesiones futuras, en cuanto tipo de entrenamiento tanto entrenar fuerza como hipertrofia te servirán para avanzar para ser un super atleta ;) 

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs

No se pero ami me han dicho que no te deja acrecer si haces sentadillas con peso porque cuando pones el peso en la espalda comprime las vertebras y también me dijeron hacer pesas  detiene el crecimiento  porque solidifica el cartílago que es lo que te hace crecer mas no estoy seguro pero eso me lo dijo un medico.

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs
En 20/11/2016 at 11:47 , Xavi dijo:

Si puedes entrenar street workout, pero que es street workout para ti? hacer freestyle y trucos? si esto es lo que te llama la atención te recomiendo hacer básicos durante al menos 6 meses con un máximo de un año y te preparas bien tu cuerpo, vas a ganar mucha fuerza y evitarás lesiones futuras, en cuanto tipo de entrenamiento tanto entrenar fuerza como hipertrofia te servirán para avanzar para ser un super atleta ;) 

Solo estaba leyendo por ocio pero me resolviste una gran pregunta Gracias :)

Compartir este mensaje


Enlace a mensaje
Compartir con otras webs
Invitado
Estás comentando como un invitado. Si tienes una cuenta, por favor conéctate.
Responder a este tema...

×   Has copiado el contenido con formato .   Eliminar formato

  Only 75 emoticons maximum are allowed.

×   Your link has been automatically embedded.   Display as a link instead

×   Your previous content has been restored.   Clear editor

×   You cannot paste images directly. Upload or insert images from URL.

Cargando...

×