Jesse.SW Posted May 19, 2016 Report Share Posted May 19, 2016 estaba leyendo un post hace una semana que decia que para coger mayor fuerza iba a relizar la rutina de los basicos, antes de irse de lleno a las barras, y consistia en durante 4 semanas hacer 10 push ups, 10 abdominales, 10 sentadillas, descansos entre ciclo de 30 segs, 10 ciclos osea 100 100 y 100, empece a hacerla el lunes y como vi que me era muy facil entonces decidi, hacer desde el martes 5 ciclos de 20 flexiones y asi, yo supongo que ya soy intermedio o principiante con poco para ser intermedio, me gustaria saber que podria hacer una rutina de basicos para ir cogiendo fuerza. gracias de antemano. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scrap Insensato Posted May 19, 2016 Report Share Posted May 19, 2016 Hace 5 minutos , kiritohdl dijo: 4 semanas hacer 10 push ups, 10 abdominales, 10 sentadillas, descansos entre ciclo de 30 segs, 10 ciclos osea 100 100 y 100, empece a hacerla el lunes y como vi que me era muy facil entonces decidi, hacer desde el martes 5 ciclos de 20 flexiones y asi, yo supongo que ya soy intermedio o principiante con poco para ser intermedio... Enserio crees que te falta poco para se intermedio? o te estas burlando? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jesse.SW Posted May 19, 2016 Author Report Share Posted May 19, 2016 pues no lo se, es que domino trucos y ejercisios de principiantes, asi que yo digo que o soy intermedio, o me acerco Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scrap Insensato Posted May 19, 2016 Report Share Posted May 19, 2016 Hace 1 minuto , Scrap Insensato dijo: Enserio crees que te falta poco para se intermedio? o te estas burlando? Haz esta y luego me cuentas si sigues siendo intermedio Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jesse.SW Posted May 19, 2016 Author Report Share Posted May 19, 2016 Hace 4 minutos , Scrap Insensato dijo: Ahhhh yerai, cierto cierto, si... soy intermedio Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scrap Insensato Posted May 19, 2016 Report Share Posted May 19, 2016 o estas también son buenas para empezar y no olvides la pierna Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted May 19, 2016 Report Share Posted May 19, 2016 Intermedio... xd Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vangonaj Posted May 20, 2016 Report Share Posted May 20, 2016 Los ejercicios basicos se llaman asi, porque si no los dominas, no puedes siquiera intentar hacer algo mas complicado. Y si los dominas, no significa que puedas hacer algun truco. Es algo comparable a que no puedes correr si no sabes gatear. Y eso que despues tendrias que aprender a andar. Asi qeu eso de decir de que uno es intermedio, me parece un poco arrogante. Link to comment Share on other sites More sharing options...
RodrigoVM Posted May 20, 2016 Report Share Posted May 20, 2016 yo llevo ya algo mas de 6 meses entrenando, y aunque ya estoy mejor que alguien normal y me salen incluso algunos trucos de calistenia, no creo poder llamarme intermedio todavía jajajaja Yo te diria que mires de los básicos cuales ya dominas, y en esos pasar a otro ejercicio mas complicado. Si te puedes hacer algunas chin ups, prueba hacer algunas pull ups, si se te hacen facil series de 20 flexiones, prueba con palmada, etc,etc. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Scrap Insensato Posted May 20, 2016 Report Share Posted May 20, 2016 Yo creo que (a mi parecer) el intermedio tiraria a back lever, front level, pino, full planche, planche strdle xD. Y ya un avanzado victoorian; dragon press, hefesto, pino a una mano, front lever de los dioses y un friego de combinaciones de mas raras Principiante: Muscle up, tuck planche, adv tuck planche, turtle planche, flexiones a pino, pull over Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikiteor Posted May 20, 2016 Report Share Posted May 20, 2016 Por Dios tampoco matéis al chaval por no saber lo que es nivel intermedio xDDD Link to comment Share on other sites More sharing options...
fylux Posted May 20, 2016 Report Share Posted May 20, 2016 Lo de principiante o intermedio es una chorrada empezando porque depende del ámbito que lo englobes.¿Eres intermedio en trucos de SW? ¿En fuerza? ¿En fuerza con el peso corporal? Y más en Street Workout que muchos trucos al ser dinámicos no son reales indicativos del nivel de fuerza. A mi el único indicativo que me interesa es cuanto tiempo lleva alguien entrando en serio, cada uno tiene su genética y sus habilidades y demás, pero currar tenemos que currar todos. Saludos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted May 20, 2016 Report Share Posted May 20, 2016 El nivel intermedio no existe. Existen estos: - no tengo ni puta idea de que hago aquí. - ya me voy enterando de lo que pasa. - ostia, ya puedo meter dominadas en la rutina. - he conseguido llegar a diez dominadas, así que le tiro a muscle ups - período de transición en el aprendizaje de trucos..... - loading....... - - vuelta a los básicos con un poco de lastre a ver si así... - más fuerte y tirando a trucos again. - rutinas de yerai installed! Conseguir back lever, bandera, pino.. y a partir de aquí empieza el nivel desarrollo de trucos estáticos, conseguir dinámicos y desarrollo a "tío que se podría plantear competir a nivel local por entretenerse". Un saludo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jesse.SW Posted May 23, 2016 Author Report Share Posted May 23, 2016 Gracias a todos, lamento si sono arrogante, es que es mas algo personal, en lo personal me gusta llamar a todo por niveles, principiante intermedio y avanzado, y ya esta, muchas gracias a todos, domino ya los trucos de: Muscle up, Korean dips, Paso a korean, sentarme en la barra y girar, pull ups, pino, pino a fuerza, flexiones con palmadas, bandera (como 10% de bandera xD) y pues le estoy dando duro a ver que mas me saco. en cuanto a series, ya hago series de 25 flexiones de pecho 6 series de 25, dominadas muy poco solo de a 10 unas 4 o 5 repeticiones tanto en prono como en supino, fondos series de 15, dragon flag entre otros. muchas gracias a todos Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted May 24, 2016 Report Share Posted May 24, 2016 Si te quieres sentir intermedio sientete intermedio y que nadie te diga que no Dentro de poco nos veo clasificandonos según la letra de los ejercicios que dominamos y su categoría en las tablas olímpicas. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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