lesión

[sinxctm]

hola calistenicos, tengo un problema que me viene  llevo 9 meces haciendo calistenia y hace ya dos meces que al hacer el tuck planche me viene un dolor insoportable en el antebrazo que al bajar el tuck tengo que mover el brazo despacio ya que es demasiado insoportable, y ahora ultimo el mismo dolor me viene al hacer el muscle up e inclusive haciendo paralelas, ayuda por favor si a alguien le ocurrió algo parecido o si es muy peligroso, de antemano gracias .

[sergus]

Has probado dejar una semana de descanso? Trabajas flexibilidad de muñecas? Calientas bien las muñecas antes de entrenar?

[Hybridfeak123]

Bro a mi me paso lo mismo( sólo con la planche) apenas caia sentía una tensión desastrosa pero poco a poco con descansos y más entreno se fueron quitando.

[Invitado Pett]

A mi me pasaba lo mismo y nunca pude entrenar planchas por eso. Hace poco me tomé una semana de descanso y fui al fisio a que me hiciera un masaje-descarga en los antebrazos/biceps/triceps/hombros. Tras el masaje y la semana de descanso los dolores desaparecieron un 60-70%. Ahora puedo entrenar planchas, hay algo de dolor pero es soportable. Pruebalo a ver que tal a mi me funcionó

[NTORRESF]

Cuando yo fui al fisio me dijeron que descansara tenia el mismo problema que tu y me dijo que solo necesitaba descanso, si eres un adolescente de 15-16 o un poco menos 14, la recuperación de tu lesión es mucho mas rápida, no se si te a pasado que descansas mucho pero no puedes aguantarte en hacer la planche o seguir haciendo ejercicio, tienes que aguantarte esas ganas y descansar, una vez que descanse el dolor se habia ido, en tu recuperación te sentirás débil, pero no te preocupes te iras recuperando poco a poco e iras ganando fuerza, las lesiones son lo peor, procura calentar bien tus muñecas y el antebrazo como abrir y cerrar las manos bastantes veces, espero que esto te sirva un saludo!

[SolidSnake]

Que mala suerte amigo, yo ando con un dolor terrible en la zona lumbar que me molesta hasta cuando estoy parado.

[Vangonaj]

Te podemos dar consejos a patadas. Pero hay muchos tipos diferentes de dolor. Y todos podemos pensar que nos pasa lo mismo, pero en realidad no tiene porque ser asi.

Si lo estas posteando aqui, seguramente sea lo suficientemente molesto y preocupante. Para salir de dudas, ve al medico. E igual deberias de revisas la frecuencia de tus descansos.

[maricrestas]

Puede que encuentres alguna cosilla que te ayude en alguno de estos post