Dudas sobre entrenamiento

[AddictedToSW]

Buenas gente! Soy nuevo en este foro y vengo entrenando hace 4 meses. Quería sacarme algunas dudas con respecto al entrenamiento y si alguien me puede ayudar. 

 

1. Para que sirven los isometricos? Únicamente los trabajo con el core como el l sit o superman u otros, pero en brazos como por ejemplo una dominada prona isometrica? En que me ayudaría? 
2. Si mejoró fuerza en x ejercicio también mejorare el tiempo en el estático? Por ejemplo si aumento las repes de un ejercicio como dragon flags, podré aguantar más el estático? 
3. A mayor fuerza en un ejercicio (ejemplo pull ups lastradas), Mayor facilidad en hacer el ejercicio pero no mayor cantidad? Es relativo fuerza-resistencia? 
4. Actualmente entreno piernas en el gimnasio y me centro en saltos. Hago sentadillas con bastante peso para mejorar la potencia y estoy saltando a la altura de mi cuello. Podría esto generar dificultad futuramente en ejercicios como front o planche? Por el desarrollo muscular de las piernas
5. Fuerza y potencia son relativos? Si desarollo fuerza en x ejercicio tendré más potencia en ese? Por ejemplo mejoro fuerza en flexiones para hacer flexiones con aplauso atrás(potencia) 

Saludos! 

[Derian ortegon]

6- pues 

Potencia=fuerza/tiempo

Para hacer potencia tienes que cargar mucho peso y trabajarlo en el menor tempo posible

[maricrestas]

1 Es otra forma de mejorar la fuerza en un punto concreto, como dice en este articulo (https://www.entrenamiento.com/musculacion/fuerza/isometricos-para-aumentar-tu-fuerza/) muy efectivo para estancamientos o ganar fuerza en partes debiles. 

2. No la entiendo muy bien, pero en general si, 

3. Aunque parece que no todo el mundo esta de acuerdo, el tener mas fuerza en un ejercicio hace que te cueste menos realizarlo, y por lo tanto puedes hacer mas repeticiones. Puede ser que esta teoria sea menos efectiva cuando hablamos de un numero muy alto de reps

4 Tener mas peso en la parte mas alejada de la palanca dificultara 

5 La potencia es aplicar la fuerza de forma rápida, mejorar la fuerza puede ayudar, pero si quieres ganar potencia lo mejor es entremar potencia

 

(Arregla la pregunta editando, para que sea menos complicado responderte)

[AddictedToSW]

Hace 12 horas, maricrestas dijo:

1 Es otra forma de mejorar la fuerza en un punto concreto, como dice en este articulo (https://www.entrenamiento.com/musculacion/fuerza/isometricos-para-aumentar-tu-fuerza/) muy efectivo para estancamientos o ganar fuerza en partes debiles. 

2. No la entiendo muy bien, pero en general si, 

3. Aunque parece que no todo el mundo esta de acuerdo, el tener mas fuerza en un ejercicio hace que te cueste menos realizarlo, y por lo tanto puedes hacer mas repeticiones. Puede ser que esta teoria sea menos efectiva cuando hablamos de un numero muy alto de reps

4 Tener mas peso en la parte mas alejada de la palanca dificultara 

5 La potencia es aplicar la fuerza de forma rápida, mejorar la fuerza puede ayudar, pero si quieres ganar potencia lo mejor es entremar potencia

 

(Arregla la pregunta editando, para que sea menos complicado responderte)

Gracias! Ya lo edite para que se entienda mejor. Con respecto a la pregunta 3, es relativo entonces fuerza-resistencia?  

[Boraz]

Si tienes más fuerza podrás hacer más repeticiones . Te recomiendo que si quieres ganar fuerza empieces a lastrarte y ya verás como lo notas .

Ejemplo : Si ahora mismo te haces con 10kg 5 repes y ganas fuerza para hacer ese ejercicio con 15Kg (mismas repes). Cuando entrenes con 10kg vas a poder hacer mas repes de las que hacías. Has ganado fuerza y eres capaz de realizar más repes.