Lo tenia y se fue

[Derian ortegon]

Hace como 3 meses tenia el back lever con las manos un poco cerradas pero lo tenia y ahora, no puedo hacerlo? no entiendo por qué?

Lo tenia y se fue?

Nunca hice progresiónes pero ya lo tenia??

Es muy raro, no se que estoy haciendo mal, no se si mi tecnica cambio, alguien que me diga si le ha pasado esto y por que sucede?

[alvarorules]

A mi me paso eso con eL muscle up q deje de entrenarlo y luego no me salia bien

[Yerai]

Si nunca hiciste progresiones es normal que lo pierdas. Si sacas un truco por "suerte" sin haberlo entrenado es más probable que luego lo pierdas ya que seguramente el día que lo hiciste fue porque estabas al 100% de fuerzas o sin querer hiciste la técnica mejor pero como nunca lo has practicado ni sabes que fue lo que hiciste etc.

A veces pasa hasta con los trucos que uno entrena a tope así que imagínate si te salió de suerte...

Un saludo

[rubengc]

Creo que yerai tiene razón, si no hiciste progresiones ese día pues te salio, tampoco explicas si te salio un día o durante una temporada eras capaz de hacerlo y ya no te sale. 

Creo que deberías aprender el movimiento desde el principio con las progresiones sin prisas, en la calistenia las prisas no traen nada bueno, ya que hacer cierto truco forzando sin haber hecho progresiones el riesgo de lesión es alto

[sergus]

Supongo que si no entrenas un truco en 3 meses es normal que lo pierdas.

[RodrigoVM]

si lo sacaste y en ese lapso de tiempo cortaste toda conexion con el truco (progresiones y/o ejercicios basicos para fortalecerlo) supongo que es normal que te deje de salir.

Yo lo entreno al backlever de vez en cuando, pero no siempre, pero si estoy continuamente intentando fortalecer los hombros, por lo que (almenos yo siento) que cada vez que vuelvo a entrenarlo, me sale un poquito mejor. El otro dia pude hacerme el backlever ese que haces como si caminas, y antes no me salia, y hacia unas semanas que no lo entrenaba.

 

Busca un momentito en la semana para repasar lo que te salga asi no lo pierdes

[Jcho36]

Una pregunta:

Si tentó el back con manos cerradas bastante bien y con manos algo mas abiertas que anchura de hombros lo aguantó 2 segundos si dejo de practicarlo y solo lo hago cada 2-3 semanas o haciendo combos pero sigo fortaleciendo hombros con rana a pino y progresiones de planche lo perderé?

Gracias

[maricrestas]

Haz como decia HFK en la famosa entrevista, lo haces un par de veces al final del entrenamiento para que el cuerpo se acuerde, sin tocarlo mucho pues no lo intentas sacar, solo que tu cuerpo se acuerde.

[Derian ortegon]

Gracias a todos:)