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Hace 13 horas, alvarorules dijo:

RUTINA DE ENFERMO MENTAL 1H:

Yo tengo en mente una rutina sparta que tiene que dejarme doblado y sin aliento pero me la guardo para mas adelante o por si me apunto a otra OCR.Si la quieres probar es:

Todo seguido y sin descanso:

50 dominadas supinas

50 dominadas pronas

50 sentadillas profundas

50 fondos en paralelas

50 flexiones diamante

50 burpees y en el salto hacer una dominada neutra

 

Saludos

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Hace 10 horas, David Jimenez dijo:

Yo tengo en mente una rutina sparta que tiene que dejarme doblado y sin aliento pero me la guardo para mas adelante o por si me apunto a otra OCR.Si la quieres probar es:

Todo seguido y sin descanso:

50 dominadas supinas

50 dominadas pronas

50 sentadillas profundas

50 fondos en paralelas

50 flexiones diamante

50 burpees y en el salto hacer una dominada neutra

 

Saludos

mmm es alguna rep menos de mi rutina pero pinta bien ,un dia raro de verano la tendre q probar minimo , q acabo de empezar con esta progresion y me duele la cabeza un poco de ayer y todo , estimo q de mi progresion me costara mas xD, yo tu entrenamiento cambiaria quiza el orden y meteria las sentadillas primero y luego los burpes pa matar las piernas y ya ir doblao xD,asi a ojo se podria ejecutar tu rutina entre 30 y 40 mins , nose como es entrenar sin hacer cardio primero pero supongo q seria mas facil , saludos :D

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Hace 11 horas, David Jimenez dijo:

Todo seguido y sin descanso:

50 dominadas supinas

50 dominadas pronas

50 sentadillas profundas

50 fondos en paralelas

50 flexiones diamante

50 burpees y en el salto hacer una dominada neutra

Me la apunto para probarla algun dia. Ya sabes, como calentamiento o despues de entrenar para la vuelta a la calma y bajar las pulsaciones....😒😫.

PD: de verdad tenian que ser burpees?

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Hace 12 horas, FranATB dijo:

Me la apunto para probarla algun dia. Ya sabes, como calentamiento o despues de entrenar para la vuelta a la calma y bajar las pulsaciones....😒😫.

PD: de verdad tenian que ser burpees?

Pues va a ser que si jajajaja y en cada salto una dominada neutra que no se te olvide jijijijiji.Este ultimo ejercicio es para finiquitar todo el cuerpo ya.

Si 10 ya petan,comprobado por mi mismo,50 tiene que ser la muerte súbita

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