DarkFlameMaster Posted May 6, 2016 Report Share Posted May 6, 2016 Hola, soy X persona de 14 años de edad que mide 1.72 y pesa 78 kg, tengo un mes de ir al gym pero hace un dos días empece a practicar "calistenia" aunque creo que se puede considerar mas como gimnasia con aros... Como el titulo de este post da a entender lo que quiero es que compartieran conmigo algunas rutinas para empezar, actualmente no puedo realizar ninguna dominada y ningún fondo :c Aunque puedo hacer unas cuantas flexiones con palmada, aproximadamente 4 o 3, la rutina que me interesa es para empezar a ganar soltura con todo tipo de flexiones, y tambien para empezar a hacer dominadas y fondos. Les agradecería demasiado si me pudieran compartir algunas rutinas para empezar en la calistenia c: Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Ignacio :v Posted May 6, 2016 Report Share Posted May 6, 2016 Hola yo hago rutinas de todo tipo, llevo entrenando calistenia 2 años y medio, y te puedo hacer una rutina para ti, pero primero necesito mas datos sobre ti. Por eso si quieres, me puedes dejar algún correo o tu numero para contactarme contigo para que arreglemos sobre tu rutina y te la pueda hacer, acorde a tus objetivos. Me manejo con Paypal, el precio final de la rutina es de $150 argentinos y la`rutina + dieta seria $300. Hago descuentos del 15% para todos por este mes(mayo). No pierdas tu oportunidad bro, las rutinas de madbarz y esas que rondan por internet, no le sirve a todo el mundo, ni mucho menos, cada persona es un mundo y sus objetivos dependen mucho en la fabricación de una rutina de ejercicios que funcione para cada persona. Un saludo bro. Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted May 6, 2016 Report Share Posted May 6, 2016 Yo te la hago por 50€ amigo, manda MP Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikiteor Posted May 6, 2016 Report Share Posted May 6, 2016 Te recomiendo la rutina de principiantes de yerai pero con variaciones mas faciles: australian en vez de dominadas, fondos con los pies en el suelo y las flexiones y las sentadillas quedarían igual: https://www.youtube.com/embed/Zt3oS7IfIb8 PD: te la vendo por 60€ Link to comment Share on other sites More sharing options...
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