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¿Cardio antes o después del entrenamiento?


Scrap Insensato

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Bueno, pues lo que dice el titulo jiji, yo normalmente no hago cardio, pero cuando estuve del lado del Culturismo siempre lo practique después, me da flojera explicar por que, asi que les dejo este articulo: http://www.vitonica.com/entrenamiento/haz-cardio-siempre-tras-las-pesas

Bueno la cosa es, creen que aplique igual en el SW?, ustedes lo hacen antes o después de su rutina?

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es mejor despues porque al principio el cuerpo usa los carbohidratos como fuente de energía y despues de los carbohidratos usa la grasa, es decir debes entrenar primero porque así tendrás las fuerzas al 100% y ya despues cuando estés sin energía y termines tu entrenamiento haces cardio para que obligues a tu cuerpo que queme las grasas para producir energía.

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