Diario de Sebastreet

[Invitado Sebastian]

Este es un diario donde llevare mi entrenamiento, progresos y trucos conseguidos día a día.

 

Martes 3 Mayo 201

 

Pecho

 

Calentamiento: Inicié con rotación de articulaciones y concluí con estiramientos.

 

Practica de trucos: Practique el Handstand (Pino), ya lo puedo mantener por un lapso decente de tiempo.

 

Rutina:

 

• Muscle Ups: 5
• Flexiones: 28
• Dips en barra: 4*10
• Fondos: 4*5
• Flexiones: 20
• Flex. Declinadas: 20
• Flex. Diamante: 11
• Flex. Inclinadas: 10
• Cardio: 3 minutos
• Crunches: 25
• Side crunches cada lado: 20 
• Leg raises: 4*5

Hasta pronto.