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Diario de Sebastreet

Guest Sebastian

By Guest Sebastian
in Diarios de entrenamiento

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Este es un diario donde llevare mi entrenamiento, progresos y trucos conseguidos día a día.

 

Martes 3 Mayo 201

 

Pecho

 

Calentamiento: Inicié con rotación de articulaciones y concluí con estiramientos.

 

Practica de trucos: Practique el Handstand (Pino), ya lo puedo mantener por un lapso decente de tiempo.

 

Rutina:

 
  • Muscle Ups: 5
  • Flexiones: 28
  • Dips en barra: 4*10
  • Fondos: 4*5
  • Flexiones: 20
  • Flex. Declinadas: 20
  • Flex. Diamante: 11
  • Flex. Inclinadas: 10
  • Cardio: 3 minutos
  • Crunches: 25
  • Side crunches cada lado: 20 
  • Leg raises: 4*5
Hasta pronto.

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