Hacer pierna.

[sergus]

Os dejo temazo.

 

 

Me han diagnosticado una lateralización de rotula que a su vez me ha producido una condromalacia rotuliana. Tengo las rotulas desplazadas a la zona externa de la rodilla y esta roza con el cartílago que rodea el fémur, provocando su desgaste y bastante dolor. 

El especialista me ha dicho que quizás es por el  crecimiento (le suele pasar a la gente alta y a las GORDAS, así lo dijo el) y que si me operan tendría que ser en un par de años ya que quizás mejora con el tiempo y con fisio.  No voy a poder entrenar pierna de forma seria debido a que habrá días que no tenga dolor y días que no pueda hacer nada debido a este, y mira que a mi me gusta. Así que aprovechad y...

 

HACER PIERNA MIENTRAS PODÁIS

porque en cualquier momento os pueden diagnosticar cualquier jodida afección en las piernas que ni pensabas que podías tener. No es que sea un problema grave de las piernas, puedo tener vida normal pero no puedo entrenar pierna en un tiempo, algo que me jode. Mucho.

Sprints, saltos, sentadillas, pesos muertos, pistols, aprended a disfrutar de los entrenamientos de pierna, es igual de satisfactorio ver que puedes hacer un salto vertical a un muro de 1,5m que hacerte un puto muscle up, al menos me parece a mi. Dejaros de excusas de que os da pereza, que tenéis una 38 de pie, que hacéis bici los domingos o que echáis pachanguillas al fútbol los miércoles. Y si os resulta aburrido podéis hacer parkour, una disciplina que diría que es hermana del SW, también realizada en la calle pero que implica mucho mas las piernas , y encima realizáis CARDIO!

Os animo a tener unas piernas fuertes, potentes y estéticas, para poder ganarle las carreras a vuestros amigos si tenéis, o hacer sentadillas con la tía esa de la playa que está tan buena encima y ponerla to perra con tu potencia gluteal. 

 

[Invitado Forever alone]

No tengo amigos :,(

Que me recomendas Sergus? :,(

[Invitado Samurai]

Hace 1 hora, 0xefro dijo:

¿y que hay de flexibilidad del tren inferior? veo que muchos hablan de entrenar piernas pero después flexibilidad "0" o al menos es lo que me parece a mi xD pues igual con el entreno de piernas y mil cosas más, esto no hace falta decirlo, cada uno tarde o temprano se da cuenta por si solo de que tiene que entrenar el cuerpo de forma equitativa.

Saludos,

No están hablando de flexibilidad, este post esta incitando para que la gente entrene pierna, y no queden pata de palos.

Al menos que entrenen piernas, ya es mucho pedir que hagan flexibilidad y mas en las piernas.

[sergus]

No he dicho nada sobre la flexibilidad, mi lesión no me imposibilita entrenar flexibilidad y lo sigo haciendo, tanto en el tren superior como inferior

[Erik600]

e.e deberiamos iniciar un post  de rutinas de piernas y ejercicios asesinos para esta

[victorizado]

pero si las piernas son un lastre en SW xD

me gusta entrenar pierna pero desde que empecé me ha dado problemas.. siempre hay alguna cosa que te produce molestias, es un tanto frustrante sobre todo si no das con un profesional que averigüe lo que tienes

[maricrestas]

Empiezan los pantalones cortos, buen momento para tener buenos gemelos

[Vidal M.]

Me encanta entrenar piernas...esta mal?