Es necesario trabajar los hombros en distintos ángulos?

[Invitado Roberto]

Hola, para progresar en planchas, en free HSPU, es necesario trabajar el hombro en distintos ángulos?

 

Puedo progresar igual de rápido, solo entrenando fondos lastrados?

tienen transferencia para HSPU hacer fondos lastrados, o me combiene trabajarlo específicamente cada uno?

 

Para no hacerme tanto lio solo pienso hacer dips lastrados, pero no se si sea efectivo y transferible hacia otros ejercicios como free HSPU o planches.

 

No me importa si tengo que agregar mas ejercicios, lo que busco es progresar de la manera mas eficiente posible.

 

Gracias a todos.

[lesposito92]

Hola, en mi opinion es bueno trabajar hombros en todos los ángulos posibles. Yo lo hago verticalmente (dips), horizontalmente(flexiones) y de cabeza(pike). creo que los fondos lastrados tienen transferencia para las planchas y hspu pero para estas ultimas ees tambien importante un buen trabajo de abdomen y de retroversion pelvica para que el handstand no te salga tipo banana, y evites lesiones lumbares.

Saludos