Dolores en el antebrazo al hacer l sit

[bruu309]

Lo que pasa es que me puse a entrenar unos 15' l sit y al final si bien me iba bien sentía el antebrazo cargado

[Invitado Bob]

Pues no estarás aplicando la técnica correcta muchacho.

[victorizado]

normal si le estás poniendo el peso del cuerpo encima no?

[Yerai]

El antebrazo suele ser una de las partes más "flojas" en las personas que empiezan a entrenar, he visto muchos casos de personas que lo notan sobrecargado o incluso les "duele" cuando entrenan dominadas, planchas u otros ejercicios. Dentro de lo que cabe es normal, siempre que no sea un dolor grave. Con el tiempo irás cogiendo fuerza, haz ejercicios específicos de agarre si quieres acelerar el proceso.

Un saludo

[bruu309]

Hace 10 horas, Invitado Bob dijo:

Pues no estarás aplicando la técnica correcta muchacho.

Créeme la técnica es correcta

 

Creo que es lo que dice victorizado y yerai, debido a que no llevo ni 1 año entrenando y lo siento practicando tuck planche, pino, etc (aguantando el peso empujando)

[maricrestas]

Fijate también que no estés apoyando todo en un solo punto y que la fuerza se distribuya en toda la mano

[Vidal M.]

Estaría bueno que también entrenes fuerza de agarre, colgándote de la barra haciendo isométricos para fortalecer el antebrazo. Saludos!