Se puede Hipertrofia (50%) y Fuerza (50%) ??

[Invitado Amin]

Hipertrofia. 2 Dias a la Semana.
  
  -Triceps. Flexiones Diamante. 12x4
  -Biceps. Dominadas Supinas. 12x4
  -Hombros. F. Pino Asistidas. 10x4
  -Dorsal. Dominadas A. Amplio. 12x4
  -Pectoral. Fondos en Barra. 12x4
  -Abdominales. Leg Raises. 12x4
  -Complementario. Pull-Overs. 8x3

Fuerza. 2 Dias a la Semana

  -Triceps. Fondos Explosivos. 6x4
  -Biceps. D. Supinas Asistidas. 6x4
  -Hombros. Pino por Fuerza. 6x4
  -Dorsal. Dominadas Hollow. 6x4
  -Pectoral. Flexiones con Palmada. 6x4
  -Abdominales. Widshield Whipers. 6x4
  -Complementario. Muscle-Ups. 4x3

2 Trucos que Quiera. 1 Dia a la Semana.
 

Seria POSIBLE oCONTRAPRODUCENTE ?? Dejen su Opinion y Gracias.

[Yerai]

No creo que sea contraproducente ya que hipertrofia y fuerza suelen ir  un poco de la mano.. de todas maneras lo mejor es que pruebes por ti mismo durante un tiempo. Recuerda tener en cuenta la dieta también.

Un saludo

[Invitado Nico]

 Aqui el gran tarrako habla algo sobre el tema 

[maricrestas]

Yo estube haciendo T/P hipertrofia fuerza y me fue genial, por ahora creo que es uno de los entrenamientos que mas me ha gustado

[lesposito92]

si te gustan los entrenamientos fullbody, esta perfecto, no creo que sea contraproducente. Ahora, tambien existe ese entrenamiento hibrido dividido en tiron, empuje y piernas donde podrias mezclar en una sesion 5 o 6 movimientos por grupo muscular, 2 de fuerza, en un rango medio y 2 de 10 a 15 reps. algunas personas tambien mezclan tiron con piernas y empuje con piernas en el siguiente entrenamiento, pero eso ya es a eleccion de cada uno en base a su capacidad.