David Jimenez Publicado el April 29, 2016 Informar Share Publicado el April 29, 2016 Como sabe la gente que lee mi diario ahora mismo solo puedo hacer pierna,abdominales (la mayoria todos en el suelo) y trabajar la flexivilidad.No puedo apoyar la palma de la mano por tema de operacion.Estoy buscando ejercicios como el wall row (lo hare TRX pero tumbado en el suelo para añadir dicultad), dolphin push ups lo hare a un brazo,flexion surpassing(quizas tambien en trx o en el weider).Si saben alguno mas me dicen.Mañana probare alguna cosa que se me ocurrio pero nose el nombre. Gracias de antemano. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el April 30, 2016 Informar Share Publicado el April 30, 2016 Yo hubo una época que tenía una mano jodida y entrenaba todo a una mano, buscando la progresión más difícil que pudiera hacer Un saludo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el April 30, 2016 Informar Share Publicado el April 30, 2016 lo unico que no puedes es apoyar la palma? has probado dominadas con false grip? y flexiones con el dorso de la mano?. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el April 30, 2016 Informar Share Publicado el April 30, 2016 probando Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 30, 2016 Autor Informar Share Publicado el April 30, 2016 Hace 23 minutos , Yerai dijo: Yo hubo una época que tenía una mano jodida y entrenaba todo a una mano, buscando la progresión más difícil que pudiera hacer Un saludo Gracias Yerai.Luego no tenias descompesaciones?.Mira que pense en hacer cosas a una mano Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el April 30, 2016 Informar Share Publicado el April 30, 2016 Hace 9 minutos , David Jimenez dijo: Gracias Yerai.Luego no tenias descompesaciones?.Mira que pense en hacer cosas a una mano Luego te tienen que operar la otra mano, no? pues ya igualarás Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Maldini Publicado el April 30, 2016 Informar Share Publicado el April 30, 2016 Mucho ánimo compañero. Te entiendo perfectamente, es jodido estar lesionado. Si te sirve de algo, yo siempre que he estado lesionado me ha sido muy útil no verlo como un problema, sino verlo como una oportunidad. Es decir, no te centres en lo que no puedes hacer, sino en lo que sí puedes hacer. Posiblemente sea el momento de centrarte en el entreno de: piernas, cardio, flexibilidad, core, trabajo unilateral, etc. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 30, 2016 Autor Informar Share Publicado el April 30, 2016 Hace 2 horas, Yerai dijo: Yo hubo una época que tenía una mano jodida y entrenaba todo a una mano, buscando la progresión más difícil que pudiera hacer Un saludo Gracias por los consejos compis.Haber que esto de citar no me deja mas que a Yerai como veis.Os respondo escribiendo vuestro nombre haber si asi va. Haber victorizado no puedo doblar la palma de la mano ni apoyarme para hacer ejercicios con las muñecas.La cicactriz la tengo para que me entiendas en mano muñeca es decir en el tunel de carpiano. Gran Maldini de momento eso hago centrarme en abdominales,pierna,lumbares,flexivilidad.Pero creo que le den a las descompensaciones y hare cosas con una mano como flexiones a una mano y cosas asi.Eso de trabajo unilateral que es exactamente? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el April 30, 2016 Informar Share Publicado el April 30, 2016 jej te borré algunos mensajes porque aparecían repetidos, hay algunos problemas con este foro y está dando errores, estoy trabajando en ello Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 30, 2016 Autor Informar Share Publicado el April 30, 2016 Hace 4 minutos , Yerai dijo: jej te borré algunos mensajes porque aparecían repetidos, hay algunos problemas con este foro y está dando errores, estoy trabajando en ello ok Yerai tranqui.gracias Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 30, 2016 Autor Informar Share Publicado el April 30, 2016 Hace 5 minutos , Yerai dijo: jej te borré algunos mensajes porque aparecían repetidos, hay algunos problemas con este foro y está dando errores, estoy trabajando en ello probando Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el April 30, 2016 Informar Share Publicado el April 30, 2016 me pregunto si se podria hacer aguante isométrico de dominadas en la parte alta pero apoyado en los codos y si serviria de algo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el April 30, 2016 Autor Informar Share Publicado el April 30, 2016 Hace 26 minutos , victorizado dijo: me pregunto si se podria hacer aguante isométrico de dominadas en la parte alta pero apoyado en los codos y si serviria de algo ya lo habia pensado jajajaja.esta tarde pruebo.me estoy haciendo una lista de cosas.quizas dominadas con codos .igual saco ejercicios nuevos y todo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Martín Publicado el May 1, 2016 Informar Share Publicado el May 1, 2016 Por lo visto hay estudios en los que se ha demostrado que el trabajo unilateral también mejora a la otra parte que no se trabaja. Mucho ánimo y un saludo! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el May 1, 2016 Informar Share Publicado el May 1, 2016 prueba Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el May 1, 2016 Informar Share Publicado el May 1, 2016 prueba Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
David Jimenez Publicado el May 2, 2016 Autor Informar Share Publicado el May 2, 2016 Muchas gracias a todos por vuestros consejos y animos.Que grandes sois Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Yerai Publicado el May 2, 2016 Informar Share Publicado el May 2, 2016 última prueba Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
sergus Publicado el May 3, 2016 Informar Share Publicado el May 3, 2016 prueba Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
sergus Publicado el May 3, 2016 Informar Share Publicado el May 3, 2016 prueba Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el May 4, 2016 Informar Share Publicado el May 4, 2016 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
sergus Publicado el May 5, 2016 Informar Share Publicado el May 5, 2016 ultima prueba Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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