David Jimenez Posted April 29, 2016 Report Share Posted April 29, 2016 Como sabe la gente que lee mi diario ahora mismo solo puedo hacer pierna,abdominales (la mayoria todos en el suelo) y trabajar la flexivilidad.No puedo apoyar la palma de la mano por tema de operacion.Estoy buscando ejercicios como el wall row (lo hare TRX pero tumbado en el suelo para añadir dicultad), dolphin push ups lo hare a un brazo,flexion surpassing(quizas tambien en trx o en el weider).Si saben alguno mas me dicen.Mañana probare alguna cosa que se me ocurrio pero nose el nombre. Gracias de antemano. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted April 30, 2016 Report Share Posted April 30, 2016 Yo hubo una época que tenía una mano jodida y entrenaba todo a una mano, buscando la progresión más difícil que pudiera hacer Un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 30, 2016 Report Share Posted April 30, 2016 lo unico que no puedes es apoyar la palma? has probado dominadas con false grip? y flexiones con el dorso de la mano?. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted April 30, 2016 Report Share Posted April 30, 2016 probando Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted April 30, 2016 Author Report Share Posted April 30, 2016 Hace 23 minutos , Yerai dijo: Yo hubo una época que tenía una mano jodida y entrenaba todo a una mano, buscando la progresión más difícil que pudiera hacer Un saludo Gracias Yerai.Luego no tenias descompesaciones?.Mira que pense en hacer cosas a una mano Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 30, 2016 Report Share Posted April 30, 2016 Hace 9 minutos , David Jimenez dijo: Gracias Yerai.Luego no tenias descompesaciones?.Mira que pense en hacer cosas a una mano Luego te tienen que operar la otra mano, no? pues ya igualarás Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maldini Posted April 30, 2016 Report Share Posted April 30, 2016 Mucho ánimo compañero. Te entiendo perfectamente, es jodido estar lesionado. Si te sirve de algo, yo siempre que he estado lesionado me ha sido muy útil no verlo como un problema, sino verlo como una oportunidad. Es decir, no te centres en lo que no puedes hacer, sino en lo que sí puedes hacer. Posiblemente sea el momento de centrarte en el entreno de: piernas, cardio, flexibilidad, core, trabajo unilateral, etc. Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted April 30, 2016 Author Report Share Posted April 30, 2016 Hace 2 horas, Yerai dijo: Yo hubo una época que tenía una mano jodida y entrenaba todo a una mano, buscando la progresión más difícil que pudiera hacer Un saludo Gracias por los consejos compis.Haber que esto de citar no me deja mas que a Yerai como veis.Os respondo escribiendo vuestro nombre haber si asi va. Haber victorizado no puedo doblar la palma de la mano ni apoyarme para hacer ejercicios con las muñecas.La cicactriz la tengo para que me entiendas en mano muñeca es decir en el tunel de carpiano. Gran Maldini de momento eso hago centrarme en abdominales,pierna,lumbares,flexivilidad.Pero creo que le den a las descompensaciones y hare cosas con una mano como flexiones a una mano y cosas asi.Eso de trabajo unilateral que es exactamente? Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted April 30, 2016 Report Share Posted April 30, 2016 jej te borré algunos mensajes porque aparecían repetidos, hay algunos problemas con este foro y está dando errores, estoy trabajando en ello Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted April 30, 2016 Author Report Share Posted April 30, 2016 Hace 4 minutos , Yerai dijo: jej te borré algunos mensajes porque aparecían repetidos, hay algunos problemas con este foro y está dando errores, estoy trabajando en ello ok Yerai tranqui.gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted April 30, 2016 Author Report Share Posted April 30, 2016 Hace 5 minutos , Yerai dijo: jej te borré algunos mensajes porque aparecían repetidos, hay algunos problemas con este foro y está dando errores, estoy trabajando en ello probando Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 30, 2016 Report Share Posted April 30, 2016 me pregunto si se podria hacer aguante isométrico de dominadas en la parte alta pero apoyado en los codos y si serviria de algo Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted April 30, 2016 Author Report Share Posted April 30, 2016 Hace 26 minutos , victorizado dijo: me pregunto si se podria hacer aguante isométrico de dominadas en la parte alta pero apoyado en los codos y si serviria de algo ya lo habia pensado jajajaja.esta tarde pruebo.me estoy haciendo una lista de cosas.quizas dominadas con codos .igual saco ejercicios nuevos y todo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martín Posted May 1, 2016 Report Share Posted May 1, 2016 Por lo visto hay estudios en los que se ha demostrado que el trabajo unilateral también mejora a la otra parte que no se trabaja. Mucho ánimo y un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted May 1, 2016 Report Share Posted May 1, 2016 prueba Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted May 1, 2016 Report Share Posted May 1, 2016 prueba Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted May 2, 2016 Author Report Share Posted May 2, 2016 Muchas gracias a todos por vuestros consejos y animos.Que grandes sois Link to comment Share on other sites More sharing options...
Yerai Posted May 2, 2016 Report Share Posted May 2, 2016 última prueba Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted May 3, 2016 Report Share Posted May 3, 2016 prueba Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted May 3, 2016 Report Share Posted May 3, 2016 prueba Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted May 4, 2016 Report Share Posted May 4, 2016 Link to comment Share on other sites More sharing options...
sergus Posted May 5, 2016 Report Share Posted May 5, 2016 ultima prueba Link to comment Share on other sites More sharing options...
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