variches Posted April 29, 2016 Report Share Posted April 29, 2016 Hola buenas, hace un mes aprox, que estoy empezando a hacer flexiones en casa, y me estoy enganchando a la calistenia, ya que voy un a vez a la semana a Toledo a entrenar en el parque que hay. El problema es, que vivo en un pueblo pequeño, donde no hay parque ni se le espera....... y me gustaría que me dijerais ejercicios para hacer en casa, ya sé que hay barras para colocar en las puertas y eso...pero no sé yo....gracias de antemano. Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted April 29, 2016 Report Share Posted April 29, 2016 Yo tengo una barra de esas que se ponen a presion o en su defecto se puede atornillar entre una columna y pared que compre en dechatlon.Las que se ponen en los marcos de las puertas no parecen estar mal.Para hacer fondos puedes usar dos sillas y con un palo de escoba de madera puedes hacer las australian.Si eres un poco manitas te puedes hacer unas paralelas y una barra de dominadas caseras.Busca en youtube hay varias cosas Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martín Posted April 29, 2016 Report Share Posted April 29, 2016 La opción más barata de todas es comprar la barra del decathlon como dice David (las que se ponen en mitad del pasillo van de lujo, en mi piso de estudiantes tenemos una y va perfecta) y unas anillas. En total 20+20=40e. Y con eso puedes hacer prácticamente todos los movimientos de la calistenia, incluso algunos más con las anillas. Un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Calistenico87900 Posted April 30, 2016 Report Share Posted April 30, 2016 Ponete unos guantes y colgate de un arbol o de tu puerta. Pone un palo entre dos bancos altos y hace ahi. NO EXCUSES. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Calistenico87900 Posted April 30, 2016 Report Share Posted April 30, 2016 Ponete unos guantes y colgate de un arbol o de tu puerta. Pone un palo entre dos bancos altos y hace ahi. NO EXCUSES. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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