Que tan diferente es el Back lever de una planche

[Invitado Invitado]

Entiendo que ambos ejercicios trabajan los mismos musculos, deltoide anterior, biceps, lumbares, antebrazos, etc.

 

Pero es mucha la diferencia entre uno y otro? Cual es mas difícil? la planche ¿verdad?

 

La planche trabaja algún musculo que el back no trabaja?

Se puede progresar en planche entrenando back lever?

 

Gracias de antemano.

[Jcho36]

Yo creo que el back tiene mas estimulo al pectoral y la planche al hombro (mas pequeño) además de la posición mas favorable del hombro(lo explica bien un vídeo de bcntraining) además de la palanca...etc

Y si progresar en back ayudaría pero hasta cierto punto creo yo ya que a lo ultimo es mucho más difícil

 

[PlanchePower]

Entre el back y la planche hay un mundo de diferencias, lo único en común que tienen es la fuerza en el core que se necesita pero la planche al tener mas desventaja mecánica se hace mas difícil aplicar esa tensión en el core, sumado principalmente a toda la fuerza que recae en el hombro.

Yo al back en mi experiencia lo siento mas muscularmente repartido trabajando mas lo que es el pectoral,hombro y antebrazos, y si es toma supina le agregaria el biceps

[Invitado Anonimo]

Muchas gracias por responder a ambos.

Jcho36:

Cual video dices de bcntraining?

Hasta que punto me ayudaria el back?

 

PlanchePower

Que es desventaja mecanica?

Y por que es mas dificil?

Puede haber alguien que haga planche y no haga back lever?

 

Me explican? Muchas gracias a todos.

[Jcho36]

Bcntraining es un canal interesante suben tutoriales muy buenos y subió uno del back que salia bien explicado el por que eras mas fácil que por ejemplo el front

Creo q puede ayudar un poco al principio si eso ya que tienen algo de trasferencia por la fuerza del hombro pero lo importante es ser especifico

Y no creo que haya nadie con planche y sin back

[maricrestas]

el video que se refieres creo que seria este en el que explica las palancas