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Es posible sacar trucos de fuerza sin usar pesas?


Nicolas Torres

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Hola calisténicos!

 

tengo esta duda porque no se si sea cierto que solamente realizando por ejemplo para sacar la full planche: flexiones a pino asistidas,poseudo push ups, pike push ups, bent arm planche, todos estos ejercicios los llevo realizando durante unos 10 o 11 meses (llevando 2 años y medio de calistenia)pero cuando intento la full planche siento que mas falta mas fuerza aun, solo queria saber si era posible 

 

gracias!

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Esos ejercicios ayudan a sacar fuerza en los hombros, pero si no sacas primero la straddle no creo que saques directamente la full planche, un saludo

 

yerai utilizo la protraccion escapular y tambien hago la depresión osea no solo protraigo, creo que cuando tu protraes las escapulas y las depresion usas mas el hombro en la plancha

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