jaos176 Publicado el April 22, 2016 Informar Share Publicado el April 22, 2016 Muy buenas Os vengo a presentar un problema. Tengo 21 años, y de pie calzo una 38. Esto me dificulta mucho ganar musculo en las piernas. también quiero decir que tengo la espalda y el pecho grande desde que era pequeño. Antes ya tenia una descompensacion entre la parte superior y la inferior del cuerpo. Pero ahora que llevo entrenando un año calistenia, la descompensacion es bastante grande, asi queria saber si conociais alguna rutina para ganar masa muscular en las piernas. Aclaro que tener los pies pequeños me dificulta ganar masa y tener el pecho y espalda grande, me facilita mucho ganar masa en el pecho, y no quiero que esta descompesacion vaya a mas. Quiero aclarar que hago rutinas de piernas, pero no me resultan efectivas Muchas gracias Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Jcho36 Publicado el April 22, 2016 Informar Share Publicado el April 22, 2016 Pies pequeños dificultan hipertrofia?no lo sabía Te diría que para el torso hicieses rutina de fuerza entre 1-3 repes y con poco volumen semanal Para piernas darlas mas volumen al inicio del entreno 3-4 series de ejercicios difíciles como pistols y luego ejercicios como sentadillas profundas zancadas puentes a una pierna con desplazamiento(ajustar al nivel) pliometrucos elevaciones de gemelos.. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el April 22, 2016 Informar Share Publicado el April 22, 2016 yo gasto un 46 y tampoco hipertrofio.. quizas te falle el entreno y la comida? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Andrés Lucas Publicado el April 22, 2016 Informar Share Publicado el April 22, 2016 Muy buenas Os vengo a presentar un problema. Tengo 21 años, y de pie calzo una 38. Esto me dificulta mucho ganar musculo en las piernas. también quiero decir que tengo la espalda y el pecho grande desde que era pequeño. Antes ya tenia una descompensacion entre la parte superior y la inferior del cuerpo. Pero ahora que llevo entrenando un año calistenia, la descompensacion es bastante grande, asi queria saber si conociais alguna rutina para ganar masa muscular en las piernas. Aclaro que tener los pies pequeños me dificulta ganar masa y tener el pecho y espalda grande, me facilita mucho ganar masa en el pecho, y no quiero que esta descompesacion vaya a mas. Quiero aclarar que hago rutinas de piernas, pero no me resultan efectivas Muchas gracias Si dices que estás muy descompensado con el torso y las piernas, metete a un gimnasio a hacer Sentadillas y Peso muerto, no hay de otra. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
VANE37 Publicado el April 22, 2016 Informar Share Publicado el April 22, 2016 Muy buenas Os vengo a presentar un problema. Tengo 21 años, y de pie calzo una 38. Esto me dificulta mucho ganar musculo en las piernas. también quiero decir que tengo la espalda y el pecho grande desde que era pequeño. Antes ya tenia una descompensacion entre la parte superior y la inferior del cuerpo. Pero ahora que llevo entrenando un año calistenia, la descompensacion es bastante grande, asi queria saber si conociais alguna rutina para ganar masa muscular en las piernas. Aclaro que tener los pies pequeños me dificulta ganar masa y tener el pecho y espalda grande, me facilita mucho ganar masa en el pecho, y no quiero que esta descompesacion vaya a mas. Quiero aclarar que hago rutinas de piernas, pero no me resultan efectivas Muchas gracias El numero de pie y el tamaño de tu pecho no te facilita o dificulta ganar o perder musculo. Simplemente trabaja mas las piernas y con mas intensidad que el torso Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el April 22, 2016 Informar Share Publicado el April 22, 2016 De donde has sacado lo de la talla del pie? Que rutina haces para pierna ? y cuando la haces ? y cuantas veces? Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Pryda Publicado el April 23, 2016 Informar Share Publicado el April 23, 2016 Se dice que el tamaño del pie está relacionado con el tamaño del... Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el April 23, 2016 Informar Share Publicado el April 23, 2016 Se dice que el tamaño del pie está relacionado con el tamaño del... directamente proporcional, es cierto Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
xNeeN. Publicado el April 23, 2016 Informar Share Publicado el April 23, 2016 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Maldini Publicado el April 23, 2016 Informar Share Publicado el April 23, 2016 Muy buenas Os vengo a presentar un problema. Tengo 21 años, y de pie calzo una 38. Esto me dificulta mucho ganar musculo en las piernas. también quiero decir que tengo la espalda y el pecho grande desde que era pequeño. Antes ya tenia una descompensacion entre la parte superior y la inferior del cuerpo. Pero ahora que llevo entrenando un año calistenia, la descompensacion es bastante grande, asi queria saber si conociais alguna rutina para ganar masa muscular en las piernas. Aclaro que tener los pies pequeños me dificulta ganar masa y tener el pecho y espalda grande, me facilita mucho ganar masa en el pecho, y no quiero que esta descompesacion vaya a mas. Quiero aclarar que hago rutinas de piernas, pero no me resultan efectivas Muchas gracias Cuando crees que lo has leído todo en el foro siempre hay alguien que te sorprende... Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el April 24, 2016 Informar Share Publicado el April 24, 2016 Cuanto calzara?' Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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