NicolasChek Publicado el April 21, 2016 Informar Share Publicado el April 21, 2016 Hola amigos, soy nuevo en el foro, queria preguntarles sobre si se puede llegar al sobreentrenamiento haciendo todos los dias la rutina ``around the world`` Yo hago dominadas hasta no poder mas - 100 fondos y 100 flexiones ( en estos suelo usar lastre ) Y empeze hace 1 mes y he notado mejorias, al grano... no hay ningun problema porque yo realize esto diariamente no? he odio hablar de el sobreentrenamiento y me acojone un poco y la segunda duda es, si me pueden dar unos tips para conseguir realizar mas dominadas, actualmente solo agunto series de 6 Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Vidal M. Publicado el April 22, 2016 Informar Share Publicado el April 22, 2016 En el foro ya hay bastante sobre el tema, puedes buscarlo en preguntas frecuentes. En cuanto a lo de sobreentrenamiento mi respuesta es que cada cuerpo es un mundo, y puede que sobreentrenas si realizas la rutina con alta frecuencia. En cuanto sientas que no avances o icluso pierdas fuerza es porque ya la tienes que cambiar de rutina o disminuir el volumen de entreno (o las dos cosas). Y para realizar más dominadas hay un método que se llama GTG, que dicen es muy efectivo, no lo he probado pero tiene mucho renombre. Un saludo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
NicolasChek Publicado el April 22, 2016 Autor Informar Share Publicado el April 22, 2016 En el foro ya hay bastante sobre el tema, puedes buscarlo en preguntas frecuentes. En cuanto a lo de sobreentrenamiento mi respuesta es que cada cuerpo es un mundo, y puede que sobreentrenas si realizas la rutina con alta frecuencia. En cuanto sientas que no avances o icluso pierdas fuerza es porque ya la tienes que cambiar de rutina o disminuir el volumen de entreno (o las dos cosas). Y para realizar más dominadas hay un método que se llama GTG, que dicen es muy efectivo, no lo he probado pero tiene mucho renombre. Un saludo En el foro ya hay bastante sobre el tema, puedes buscarlo en preguntas frecuentes. En cuanto a lo de sobreentrenamiento mi respuesta es que cada cuerpo es un mundo, y puede que sobreentrenas si realizas la rutina con alta frecuencia. En cuanto sientas que no avances o icluso pierdas fuerza es porque ya la tienes que cambiar de rutina o disminuir el volumen de entreno (o las dos cosas). Y para realizar más dominadas hay un método que se llama GTG, que dicen es muy efectivo, no lo he probado pero tiene mucho renombre. Un saludo muchas gracias por la respuesta amigo en cuanto a lo del metodo voy a investigar y empezare a usarlo muchas gracias de nuevo Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Andrés Lucas Publicado el April 22, 2016 Informar Share Publicado el April 22, 2016 En el foro ya hay bastante sobre el tema, puedes buscarlo en preguntas frecuentes. En cuanto a lo de sobreentrenamiento mi respuesta es que cada cuerpo es un mundo, y puede que sobreentrenas si realizas la rutina con alta frecuencia. En cuanto sientas que no avances o icluso pierdas fuerza es porque ya la tienes que cambiar de rutina o disminuir el volumen de entreno (o las dos cosas). Y para realizar más dominadas hay un método que se llama GTG, que dicen es muy efectivo, no lo he probado pero tiene mucho renombre. Un saludo En el foro ya hay bastante sobre el tema, puedes buscarlo en preguntas frecuentes. En cuanto a lo de sobreentrenamiento mi respuesta es que cada cuerpo es un mundo, y puede que sobreentrenas si realizas la rutina con alta frecuencia. En cuanto sientas que no avances o icluso pierdas fuerza es porque ya la tienes que cambiar de rutina o disminuir el volumen de entreno (o las dos cosas). Y para realizar más dominadas hay un método que se llama GTG, que dicen es muy efectivo, no lo he probado pero tiene mucho renombre. Un saludo muchas gracias por la respuesta amigo en cuanto a lo del metodo voy a investigar y empezare a usarlo muchas gracias de nuevo Para profundizar sobre GTG te recomiendo que leas este artículo ya que es el más completo que he visto: http://www.artofmanliness.com/2016/01/20/get-stronger-by-greasing-the-groove/ Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
victorizado Publicado el April 22, 2016 Informar Share Publicado el April 22, 2016 por favor, no citeis citas citadas que se me cansa el dedo de hacer scroll en el movil Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el April 22, 2016 Informar Share Publicado el April 22, 2016 Sobreentreno http://fisiomorfosis.com/articulos/general/el-sobreentrenamiento Descanso http://fisiomorfosis.com/articulos/general/la-importancia-del-descanso-lyle-mcdonald En verdad, cada uno es un mundo, si te ves que no mejoras y que te sientes quemado es que estas forzando de mas (lo cual es bastante probable). Ese nivel de frecuencia es mas asimilable para alguien que lleva bastante y mejor ser progresivo aumentando la frecuencia Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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