Guest sw-sw Posted April 21, 2016 Report Share Posted April 21, 2016 Si solo hago hanstand, pseudo plancha y plancha lean ganare suficiente fuerza en el hombro como para hacer 15 hspu? Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 21, 2016 Report Share Posted April 21, 2016 Para hacer 15 hspu tendrás que hacer primero 1, luego 2, y asi hasta 15. No hay otra forma. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Mikiteor Posted April 21, 2016 Report Share Posted April 21, 2016 Creo que es mejor ir haciendo hspu, flexiones en pica, etc... mas ejercicios de fuerza que de tensión. Si mantienes la handstand mucho tiempo te acabarán saliendo pero tardarás más porque es un método indirecto. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martín Posted April 22, 2016 Report Share Posted April 22, 2016 Para aumentar las repes de flexiones a pino lo mejor es hacer flexiones a pino, obviamente xD como dice victorizado, pero para ir más rápido puedes meterlo peso a las flexiones a pino o hacerlas con agarres para más ROM. Un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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