Muchos ejercicios vs pocos ejercicios

[Guest Gabifu]

Hola

Hago rutinas empuje-tirón-pierna y es con la que mejor me a ido en mi objetivo(ganar masa y progresar en ejercicios poco a poco), mi pregunta es

mejor hago una rutina con ejercicios fáciles-intermedios abundantes o con pocos ejercicios difíciles con progresiones, nunca hice rutinas con ejercicios mas o menos que me cuesten bastante y que se que no podre hacer mas de 10 reps y me parece un poco interesante esa idea y quería probarla pero no tengo idea de cuantos ejercicios metería . Por ejemplo mi rutina de empuje ahora mismo es :

 

1-   Dips  : 12-15 x3 sets

2-   Flexiones de brazos con lastre o a una mano asistidas: 8-12 x4 sets

3-   Flexiones de brazos declinadas: 12-15 x4 sets

4-   Dips: 12-15 x3 sets

5-   Handstand en pared MAX HOLDx4

6-   Dips: 12-15x3 sets

7-   Flexiones de brazos tipo diamante: 12-15 x4 sets

8-   Dips  MAX HOLDx5 + Handstand en pared MAX Holdx4

 

 

[Gerfun]

Basicamente la duda es que quieres cambiar a una rutina de fuerza acorde a tu nivel? Pásate por el post de Maldini de recopilación de ejercicios y hazla parecida a la tuya

[bruu309]

O usa lastre

[victorizado]

Imagino que si entrenas en rangos de fuerza y haces varios ejercicios que involucren mismos musculos iras llegando cada vez mas cansado y no harás repes de calidad.