SergioMG Posted April 18, 2016 Report Share Posted April 18, 2016 Muy buenas! Hablamos hace tiempo del sistema de entrenamiento SSC (steady state cycle), se trata sencillamente de mantener la carga de entrenamiento estable a lo largo de todo el ciclo. De esta forma con el mismo entrenamiento pasaremos con el paso de las semanas por las fases de sobrecarga, carga y descarga a medida que nos adaptamos a esa carga de trabajo. Se adapta muy bien a los ejercicios estáticos, tipo front lever, back lever, bandera, etc, etc. Si queréis ampliar información ahí tenéis el artículo completo: http://migymencasa.com/entrenamiento-con-el-ciclo-ssc/ Saludos calisténicos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted April 18, 2016 Report Share Posted April 18, 2016 Cuantos días se entrena así? Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted April 19, 2016 Author Report Share Posted April 19, 2016 Depende del nivel que tengas, el ciclo este es independiente del nivel que tengas o de la frecuencia de entrenamiento. Si tienes poco tiempo y te metes caña, pues igual con dos días tienes. Si estás muy fuerte y lo planificas con cabeza puedes entrenar 5 o incluso 6 días por semana. Saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted April 19, 2016 Report Share Posted April 19, 2016 Link to comment Share on other sites More sharing options...
PettMuscleup Posted April 20, 2016 Report Share Posted April 20, 2016 Cuerpaso Brothaaaa #HardWork Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted April 20, 2016 Author Report Share Posted April 20, 2016 A ese qué le ha pasao? Le ha atropellao un trailer? Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted April 20, 2016 Report Share Posted April 20, 2016 Peor... http://www.lavanguardia.com/sucesos/20150504/54431013656/joven-brasileno-inyecta-aceite-alcohol-musculatura.html Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted April 21, 2016 Author Report Share Posted April 21, 2016 Madre mía, como está el personal... Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted April 21, 2016 Report Share Posted April 21, 2016 Eso le pasa por no conocer migymencasa.com Link to comment Share on other sites More sharing options...
Msatyr Posted April 21, 2016 Report Share Posted April 21, 2016 Reposacabezas integrado en la anatomia. Eso te sale de viajar mucho en avión. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted April 22, 2016 Author Report Share Posted April 22, 2016 Eso le pasa por no conocer migymencasa.com Ahí le has dao! Link to comment Share on other sites More sharing options...
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