bruu309 Posted April 14, 2016 Report Share Posted April 14, 2016 Ya estoy hace varios meses entrenando con una intensidad aceptable, la cosa es que ayer me puse el lastre que uso normalmente (ver diario para mas información) y no pude hacer ni una serie con las repes que tocaban (tanto en dominadas como en fondos) la cosa es que estoy algo enfermo (gripe :/ ) y no se si ese será el problema. A lo que voy que me pierdo, ya que estoy enfermo y viendo el rendimiento que tuve ayer, estoy viendo la idea de una semana de descarga bajando tanto la intensidad como el volumen. Quería saber como han sido tanto sus experiencias con estas y si tienen algún consejo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Edu Manez Posted April 14, 2016 Report Share Posted April 14, 2016 Ya estoy hace varios meses entrenando con una intensidad aceptable, la cosa es que ayer me puse el lastre que uso normalmente (ver diario para mas información) y no pude hacer ni una serie con las repes que tocaban (tanto en dominadas como en fondos) la cosa es que estoy algo enfermo (gripe :/ ) y no se si ese será el problema. A lo que voy que me pierdo, ya que estoy enfermo y viendo el rendimiento que tuve ayer, estoy viendo la idea de una semana de descarga bajando tanto la intensidad como el volumen. Quería saber como han sido tanto sus experiencias con estas y si tienen algún consejo Escucha a tu cuerpo. Si no puedes, dejale descansar. Yo cuando me pongo malo descanso, si estoy muy mal descanso absoluto. Recupérate pronto. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted April 15, 2016 Report Share Posted April 15, 2016 Ya estoy hace varios meses entrenando con una intensidad aceptable, la cosa es que ayer me puse el lastre que uso normalmente (ver diario para mas información) y no pude hacer ni una serie con las repes que tocaban (tanto en dominadas como en fondos) la cosa es que estoy algo enfermo (gripe :/ ) y no se si ese será el problema. A lo que voy que me pierdo, ya que estoy enfermo y viendo el rendimiento que tuve ayer, estoy viendo la idea de una semana de descarga bajando tanto la intensidad como el volumen. Quería saber como han sido tanto sus experiencias con estas y si tienen algún consejo Experiencias? malas de cojones!! Cuando se está enfermo mejor que no entrenes y descansa, es una jodienda y lo sabemos todos pero la paciencia en estos casos te va a hacer mucho bien. Esto es un proceso y un camino largo así que no hay que tener prisa, tómate unos días para así leer un poco sobre algo de entrenamiento, rutinas, planear un poco los meses siguientes, escribir un artículo en el foro ... PD: en mi caso estuve con fiebre y 4 días en cama más malo que los gatos, además me tocó en vacaciones y me jodí cuatro días del tirón. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bruu309 Posted April 15, 2016 Author Report Share Posted April 15, 2016 Experiencias? malas de cojones!! Cuando se está enfermo mejor que no entrenes y descansa, es una jodienda y lo sabemos todos pero la paciencia en estos casos te va a hacer mucho bien. Esto es un proceso y un camino largo así que no hay que tener prisa, tómate unos días para así leer un poco sobre algo de entrenamiento, rutinas, planear un poco los meses siguientes, escribir un artículo en el foro ... PD: en mi caso estuve con fiebre y 4 días en cama más malo que los gatos, además me tocó en vacaciones y me jodí cuatro días del tirón. Si ya se me han ocurrido 10 mil cosas por la cabeza , es muy aburrido cuando te acostumbras y paras por un factor externo pero buee Habrá que descansar :/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 15, 2016 Report Share Posted April 15, 2016 Yo ya lo he comentado varias veces. Si estoy enfermo como para estar en cama pues paro pero si lo que tengo es el tipico resfriado o medio gripe si que entreno pero porque se que me hace sentir mejor sobre todo con la ducha caliente de después. Eso si, el rendimiento baja si o si. Lo hago más exclusivamente por activarme y sudar como tomarme un paracetamol, un cafe, etc. Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted April 15, 2016 Report Share Posted April 15, 2016 Estoy con Vic, rebaja el volumen pero evalúa si estas muy fastidiado o solo un poco mal, y ten cuidado, mejor dejar los trucos dinámicos no te de un telele y te comas la barra. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Paul Luap Posted April 15, 2016 Report Share Posted April 15, 2016 Yo ya lo he comentado varias veces. Si estoy enfermo como para estar en cama pues paro pero si lo que tengo es el tipico resfriado o medio gripe si que entreno pero porque se que me hace sentir mejor sobre todo con la ducha caliente de después. Eso si, el rendimiento baja si o si. Lo hago más exclusivamente por activarme y sudar como tomarme un paracetamol, un cafe, etc. Estoy con Vic, rebaja el volumen pero evalúa si estas muy fastidiado o solo un poco mal, y ten cuidado, mejor dejar los trucos dinámicos no te de un telele y te comas la barra. Yo también lo he hecho jejeje pero mi experiencia no fue muy buena... De todas formas dejo 3 enlaces con algunas cosas interesantes al respecto FREELETICS también conocido como el crossfit calisténico https://knowledge.freeletics.com/es/entrenamiento-y-enfermedad-cuando-las-excusas-estan-autorizadas/ Algo exagerado pero la medicina siempre tiene tendencia a ser conservadora http://www.vidactiva.com.ec/828-gripe_y_entrenamiento_una_relacion_de_cuidado/ Vitónica http://www.vitonica.com/entrenamiento/los-diez-errores-capitales-del-entrenamiento-deportivo Entrenar cuando se está enfermo: ni la gripe puede parar a algunos deportistas, seguirán entrenando. Hay que tener en cuenta que cuando caemos enfermos el cuerpo lucha contra agentes externos, no está para esfuerzos adicionales y si nos ponemos a entrenar estaremos mermando la capacidad inmunológica de las defensas. Si estás enfermo quédate en casa y descansa, que ya llegará la hora de salir a entrenar. Link to comment Share on other sites More sharing options...
bruu309 Posted April 15, 2016 Author Report Share Posted April 15, 2016 Capaz que hago lastre hasta donde pueda y veo como estoy Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted April 16, 2016 Report Share Posted April 16, 2016 Yo también lo he hecho jejeje pero mi experiencia no fue muy buena... De todas formas dejo 3 enlaces con algunas cosas interesantes al respecto FREELETICS también conocido como el crossfit calisténico https://knowledge.freeletics.com/es/entrenamiento-y-enfermedad-cuando-las-excusas-estan-autorizadas/ Algo exagerado pero la medicina siempre tiene tendencia a ser conservadora http://www.vidactiva.com.ec/828-gripe_y_entrenamiento_una_relacion_de_cuidado/ Vitónica http://www.vitonica.com/entrenamiento/los-diez-errores-capitales-del-entrenamiento-deportivo Entrenar cuando se está enfermo: ni la gripe puede parar a algunos deportistas, seguirán entrenando. Hay que tener en cuenta que cuando caemos enfermos el cuerpo lucha contra agentes externos, no está para esfuerzos adicionales y si nos ponemos a entrenar estaremos mermando la capacidad inmunológica de las defensas. Si estás enfermo quédate en casa y descansa, que ya llegará la hora de salir a entrenar. Toodos vagos Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 16, 2016 Report Share Posted April 16, 2016 maricones Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted April 17, 2016 Report Share Posted April 17, 2016 Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 17, 2016 Report Share Posted April 17, 2016 caray con los geises.. si que le dan duro Link to comment Share on other sites More sharing options...
bruu309 Posted April 17, 2016 Author Report Share Posted April 17, 2016 Se fueron del tema xD Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.