SergioMG Posted April 11, 2016 Report Share Posted April 11, 2016 Buenas, Os dejo otra herramienta infernal para bajar peso: los Gasser. Son un entrenamiento HIIT. Digo que no compromete el entrenamiento de calistenia porque es de correr. Claro está salvo que estés metiendo mucho volumen de sentadillas a una pierna, aunque yo no he notado mucha interferencia. Es un tipo de HIIT que entrenan los jugadores de la NFL, los de fútbol americano, como acondicionamiento físico. http://migymencasa.com/gasser/ Saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andrés Lucas Posted April 11, 2016 Report Share Posted April 11, 2016 Buenas, Os dejo otra herramienta infernal para bajar peso: los Gasser. Son un entrenamiento HIIT. Digo que no compromete el entrenamiento de calistenia porque es de correr. Claro está salvo que estés metiendo mucho volumen de sentadillas a una pierna, aunque yo no he notado mucha interferencia. Es un tipo de HIIT que entrenan los jugadores de la NFL, los de fútbol americano, como acondicionamiento físico. http://migymencasa.com/gasser/ Saludos! Si te refieres con comprometer el entrenamiento a "sobreentrenar", los Gasser al hacer un entrenamiento HIIT como cualquier otro, son de mucha intensidad, lo que estresa al cuerpo. Claro que hacerlo 1-2 veces por semana esta bien, pero hacerlo de Lunes a Viernes va a conducir a cualquiera a un sobreentrenamiento. Saludos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted April 11, 2016 Author Report Share Posted April 11, 2016 Si te refieres con comprometer el entrenamiento a "sobreentrenar", los Gasser al hacer un entrenamiento HIIT como cualquier otro, son de mucha intensidad, lo que estresa al cuerpo. Claro que hacerlo 1-2 veces por semana esta bien, pero hacerlo de Lunes a Viernes va a conducir a cualquiera a un sobreentrenamiento. Saludos. No, me refiero a que si metes un HIIT con flexiones y dominadas, por ejemplo el lunes, pues el martes el entrenamiento de calistenia que vayas a hacer vas a ir tostao... Claro, los HIIT son para hacerlos como muchísimo 3 veces en semana, mejor haría 2. Idealmente alternando, por ejemplo, un día gasser y otro burpees. Saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andrés Lucas Posted April 11, 2016 Report Share Posted April 11, 2016 No, me refiero a que si metes un HIIT con flexiones y dominadas, por ejemplo el lunes, pues el martes el entrenamiento de calistenia que vayas a hacer vas a ir tostao... Claro, los HIIT son para hacerlos como muchísimo 3 veces en semana, mejor haría 2. Idealmente alternando, por ejemplo, un día gasser y otro burpees. Saludos! Me he confundido un poco, je, je. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Recommended Posts
Archived
This topic is now archived and is closed to further replies.