Entrenar resistencia en peridodo de fuerza

[Invitado Diego]

Actualmente estoy entrenando fuerza, pero tengo que decir que me encanta entrenar resistencia.

 

Mi pregunta es, ¿Puedo entrenar fuerza combinado con fuerza? ¿Perderé fuerza?

[Franken]

Supongo que querrás decir si puedes entrenar fuerza y resistencia a la misma vez.

En principio no es algo importante y si que puedes sin problema, con que des el estímulo necesario a los músculos que estés trabajando, eso sí a lo mejor deberías intentar no hacer fuerza y resistencia en una misma sesion para movimientos que impliquen la misma musculatura. Te aconsejo que si es algo que te gusta lo hagas, pero yo creo que con el entrenamiento se la fuerza máxima ya se consigue más resistencia y tampoco es necesario.

[Vidal M.]

Hola bro!. Debo confesarte que me he causó mucha gracia lo de: "¿Puedo entrenar fuerza combinado con fuerza? ¿Perderé fuerza?".

Bueno, todo dependería del plan de entrenamiento que estés siguiendo. Como bien dice Franken, lo importante es que te guste tu entrenamiento. Sería una elección tuya que entrenar o que no, pero si tu objetivo principal es ganar fuerza, no te recomiendo que lo combines con resistencia ya que son dos polos opuestos (Fuerza:intensidad alta y volumen bajo. Resistencia: intensidad baja y volumen alto.). Como consecuencia progresarás poco a diferencia que si entrenas fuerza y resistencia por separado. Un saludo calisténico!

[Invitado Diego]

Muchas gracias por sus comentarios, entonces disminuiré los entrenos de resistencia y le daré duro a los de fuerza.

 

 

 

Debo confesarte que me he causó mucha gracia lo de: "¿Puedo entrenar fuerza combinado con fuerza? ¿Perderé fuerza?"

Jajaja error mio, sorry 

 

Un salado!

[maricrestas]

Una rutina muy habitual son las de fuerza/hipertrofia y funcionan muy bien, esta también puede ser una opcion

 

Puedes hacer una A/B tranquilamente, obviamente bajar la frecuencia de entrenar fuerza dará resultados mas lentos (que no menores), pero a su vez estarás ganando resultados de resistencia.