Problema en profundidad de sentadilla

[bruu309]

El problema es que si bien consigo llegar a una sentadilla profunda, (tengo que curvar mi espalda y llevar mis manos hacia delante lo mas estiradas posible) se me hace muy disfuncional y ni hablar de hacer pistol. Asique eso, si me pueden ayudar la verdad se los agradecería mucho

Pd: Soy de fémur largo (maldita genética xD) y tengo una dorsiflexión buena (hay un espacio de entre 12 y 12.5 cm entre la punta de los pies y la línea vertical que forma la rodilla) además de una buena flexibilidad de cuádriceps

[BlakoSW]

Si dices que tienes buena dorsiflexión, el único problema que le puedo ver es que no tienes mucha elasticidad en los bíceps femorales... Yo para mejorar mi sentadilla lo que hago es hacer ejercicios con foam roller y aplicarlos al gemelo y al bíceps femoral... Aquí te dejo unos cuantos vídeos de David Marchante para que le eches un vistazo!! 

 

 

 

 

¡¡Un abrazo!!

[Jcho36]

Yo mas bien diría que es problema de movilidad de cadera y fuerza de core

[Jcho36]

Es lo que me pasa a mi que tengo que curvar mucho la espalda y no se si sera de poca fuerza lumbar o movilidad de cadera