Invitado Lucas Publicado el April 7, 2016 Informar Share Publicado el April 7, 2016 Hola a todos, después de un entrenamiento de fuerza cuanto es lo recomendable para descansar para progresar en fuerza? por que últimamente me cuesta progresar en fuerza, ahi veces que logro hacer un handstand push up y otros días no. Gracias desde ya. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Hybridfeak123 Publicado el April 7, 2016 Informar Share Publicado el April 7, 2016 Para hipertrofia sarcomerica ( ganar fuerza en otras palabras) lo ideal es descansar el músculo trabajado 3 o más días. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Invitado Lucas Publicado el April 7, 2016 Informar Share Publicado el April 7, 2016 Pues con razón no estoy progresando, de hecho voy dando escalones para abajo en vez de subir yo solo descanso un día, me mato entrenando fuerza y al otro día como que me noto cansado y no puedo hacer lo de ayer, por eso días que si días que no. Por hay veces que prefiero lesionarme para descansar jaja, puta obsesión Intentare descansar mas, muchas gracias bro! Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Martín Publicado el April 7, 2016 Informar Share Publicado el April 7, 2016 3 días creo que es mucho, depende mucho de como te sientas, escucha a tu cuerpo, esa es la clave. Y si prefieres lesionarte para poder descansar es que estás enfocando el entrenamiento mal, creo que nadie te obliga a entrenar cuando estás bien o incluso cuando estás cansado, pero una lesión si te obliga a no entrenar. Un saludo y a darle duro sin prisa pero sin pausa ! ;D Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Hybridfeak123 Publicado el April 7, 2016 Informar Share Publicado el April 7, 2016 Prueba ganar fuerza con los ejercicios bases se trucos difíciles, por ejemplo puedes trabajar fuerza en hombro con human flag y planche, tríceps con entrenamiento para imposible dip, y bíceps con la parte inicial del hefesto Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
maricrestas Publicado el April 9, 2016 Informar Share Publicado el April 9, 2016 Depende de como entrenes, pero lo normal suele ser usar Full Body 3 dias a la semana (LXV o MJS). Es importante también que no hagas un fallo total, aunque algún seudofallo al final puedes hacer, ya que eso puede ser lo que dificulte la recuperación. Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
Juan calderon Publicado el April 28, 2016 Informar Share Publicado el April 28, 2016 Depende de como entrenes, pero lo normal suele ser usar Full Body 3 dias a la semana (LXV o MJS). Es importante también que no hagas un fallo total, aunque algún seudofallo al final puedes hacer, ya que eso puede ser lo que dificulte la recuperación. Depende de como entrenes, pero lo normal suele ser usar Full Body 3 dias a la semana (LXV o MJS). Es importante también que no hagas un fallo total, aunque algún seudofallo al final puedes hacer, ya que eso puede ser lo que dificulte la recuperación.¿ como sé cuando llego a un fallo total y cuando llego a un seudofallo? ¿ ambos impiden recuperarse? Por fa respondeme a esta pregunta es muy importante para avanzar en mi entrenamiento Enlace a comentario Compartir con otras webs More sharing options...
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