australian vs remo con mancuerna

[jhony]

hola a todos os pedia vuestra opinion sobre que mrter en mi rutina si australlian o remo con mancuerna. yo entreno con calistenia basicamente y lo que a mi me importan son las dominadas pero se que no hay que descuidar la espalda y hay que trabajarla con tiron vertical y horizontal . DIspongo tambiebde mancuernas a si que que me recomendais para complementar a las dominadas y para hipertrofia de la espalda el remo con peso corporal o el remo con mancuerna? Insisto solo es un complemento para trabajar el tiron horizontal y la hipertrofia muchas gracias !

[Jcho36]

Depende

Si quieres fuerza normalmente las australians son bastante fáciles así que mejor con mancuernas con un buen peso

Si no puedes variar

[jhony]

muchas gracias pero si dejode hacer las australlian afectara a mis dominadas o no tiene qur ver?

[AlexnaderBracho]

Pana mira, si quieres continuar con la calistenia y tener los resultados que tu deseas, no utilices las mancuernas tu propio peso es mejor que unas mancuernas, no quiero decir que no las puedes utilizar(también son buenas y traen sus resultados), pero tu cuerpo es tu desafío, yo te sugiero que hagas remos en barra con tu propio peso, así lograras tener más resistencia muscular y no te afectará en las dominadas para nada.

 

Te paso una foto del ejercicio que te estoy tratando de explicar...

 

Con las piernas a casi la altura de la barra se hace más difícil, el proceso de subir; este ejercicio te trabajara la espalda, hombros y biceps, puedes hacer pocas series de muchas repeticiones. Si deseas realizarlas con más peso agregado, ahí si tendrás que utilizar unas pesas y hacer más series pero menos repeticiones, esto te hará ganar fuerza pero poca resistencia.

 

Saludos!!

[Invitado Josh]

Hace tuck front lever pull ups

[jhony]

ok muchas gracias ire variando entonces!

[victorizado]

también puedes hacer las australian a una mano pero el remo con mancuerna sigue siendo un buen ejercicio para currar espalda.. lo que elijas estará bien

[horror]

El remo es la puta clave. A mí me parece la leche ese ejercicio, así que yo tiraría por remo.

[VANE37]

Pana mira, si quieres continuar con la calistenia y tener los resultados que tu deseas, no utilices las mancuernas tu propio peso es mejor que unas mancuernas, no quiero decir que no las puedes utilizar(también son buenas y traen sus resultados), pero tu cuerpo es tu desafío, yo te sugiero que hagas remos en barra con tu propio peso, así lograras tener más resistencia muscular y no te afectará en las dominadas para nada.

Te paso una foto del ejercicio que te estoy tratando de explicar...

Con las piernas a casi la altura de la barra se hace más difícil, el proceso de subir; este ejercicio te trabajara la espalda, hombros y biceps, puedes hacer pocas series de muchas repeticiones. Si deseas realizarlas con más peso agregado, ahí si tendrás que utilizar unas pesas y hacer más series pero menos repeticiones, esto te hará ganar fuerza pero poca resistencia.

Saludos!!

Por que, segun tu, es mejor el peso del propio cuerpo que pesos externos?? No estoy de acuerdo

[VANE37]

las pesas son poco funcionales, antinaturales, lesivas y dan hipertrofia hidrica, con el streetworkout no pasa eso porque es funcional, ademas da mas hipertrofia que las pesas, solo hay que fijarse en Hannibal, asi que la decision es obvia, pesas no

fuente: forocalistenia.com

No entiendo el odio que tiene la gente a los pesos jajaja

[victorizado]

que odio si la mayoría usamos lastre y el resto quisiera usarlos

[AlexnaderBracho]

Por que, segun tu, es mejor el peso del propio cuerpo que pesos externos?? No estoy de acuerdo

Compañero, para mi es mucho mejor el cuerpo que las mancuernas y otra cualquier pesa, con cargar tu peso es suficiente, para mi un cuerpo equilibrado es aquel que se puede sostener el mismo, no necesito más fuerza que aquella que utilizo para cargar mi propio peso,  ya levantar pesas para mi es como querer obtener una fuerza que no requiere mi cuerpo para estar estable, también tenemos que aclarar que las pesas traen más lesiones que los ejercicios calistenicos, si tu no tienes una buena postura podrías lesionarte a corto o largo plazo y por ultimo los musculos que se ganan levantando pesas se pierden más rápidos que los musculos ganados por hacer ejercicios de calistenia, ya que las pesas te dan fuerza pero no resistencia... es mentira que una persona que levante pesas le va  a ganar a una persona que práctica SW haciendo barras,paralelas etc.

 

Pero aclaro algo, no estoy en contra de las personas que les gusta levantar pesas se que eso también es un deporte, pero por mi parte mi cuerpo es mi propia pesa no necesito más nada.

 

las pesas son poco funcionales, antinaturales, lesivas y dan hipertrofia hidrica, con el streetworkout no pasa eso porque es funcional, ademas da mas hipertrofia que las pesas, solo hay que fijarse en Hannibal, asi que la decision es obvia, pesas no

 

fuente: forocalistenia.com

 

Estoy con fuji.

[Martín]

Puedes probar a intentar hacer las australians lastradas o como ya han dicho antes, a una mano. Las flexiones en tucked antes mencionadas también están muy bien. Hay que darle vueltas a los ejercicios de tirón horizontal porque yo por ejemplo no me sé muchos jajajaja Descartamos ahora mismo las flexiones en front lever xD

[PettMuscleup]

Para conseguir los mejores resultados : Combinarlo TODO!! pesas, calistenia, bici, correr, nadar, saltar a la comba, HIIT, entrenamiento en suspension ( TRX), etc. Por que no aprovechar los beneficios de ambos ejercicios ( remo y australian) si tienes la oportunidad, en vez de centrarte solo en uno??

[maricrestas]

Para conseguir los mejores resultados : Combinarlo TODO!! pesas, calistenia, bici, correr, nadar, saltar a la comba, HIIT, entrenamiento en suspension ( TRX), etc. Por que no aprovechar los beneficios de ambos ejercicios ( remo y australian) si tienes la oportunidad, en vez de centrarte solo en uno??

Puestos a usarlo todo, los mejores resultados con el programa de Lazar y winstrol 

 

[PettMuscleup]

Puestos a usarlo todo, los mejores resultados con el programa de Lazar y winstrol

Eso es trampa eso no vale!! Jajaja

[Invitado Cleptopower]

Madre mía

Amo la calistenia

Pero la cantidad de ignorantes que hay en el mundillo es que da para reírse semanas

Que si las pesas dan agua

Que si no se gana resistencia y un largo etc

Deverdad leer un poco y no os pongáis en evidencia de esta manera

Respetaros un poco más

[victorizado]

Madre mía

Amo la calistenia

Pero la cantidad de ignorantes que hay en el mundillo es que da para reírse semanas

Que si las pesas dan agua

Que si no se gana resistencia y un largo etc

Deverdad leer un poco y no os pongáis en evidencia de esta manera

Respetaros un poco más

jajaja Fuji, creo que vas a tener que poner el trollface que ocupe la pantalla

[Invitado Cleptopower]

Vale recojo mi onwed por ciego

De todas formas es algo típico leer cosas asi por estos lares

[Invitado Cleptopower]

Mismamente aquí un par de ellos que si hablan enserio

[VANE37]

Madre mía

Amo la calistenia

Pero la cantidad de ignorantes que hay en el mundillo es que da para reírse semanas

Que si las pesas dan agua

Que si no se gana resistencia y un largo etc

Deverdad leer un poco y no os pongáis en evidencia de esta manera

Respetaros un poco más

Mucha razon.

Fuji lo decia de broma, es alexnader el que no lo dice de broma, y no se en que se basa

[Gerfun]

Ambas te pueden valer, depende de tus objetivos y el nivel que tengas. Si las australian te resultan muy sencillas, las puedes hacer a una mano, o prueba con el remo, experimenta contigo mismo.

[VANE37]

¿comooo?....¿trollface?.......¿broma?.....¿ignorante?.....uy, uy, uyyyy.....se nota la envidia cuando se dicen verdades eh!!

tan solo digo la verdad, ya se ha debatido mucho en el foro y en otras webs de streetworkout, lo que yo digo esta demostrado y lo sabeis, lo podeis comprobar, no lo digo solo yo, hay mas gente, incluso lo dicen los pro

las pesas no son funcionales, un bro hace muscle-ups para calentar y los que hacen pesas, por mucho musculo que tengan, no son capaces, ¿por que?, porque no son musculos funcionales, son falsos, no sirven para mover el cuerpo, solo pesas que no son naturales ni ancestrales, se necesitan "ayudas raras" para ganar musculo y siempre te acabas lesionando, con el SW no

se ve que hay envidia de los cuerpos de los bros y de sus trucos, quereis ir por lo facil, por las pesas y luego pasa lo que pasa, todos sabemos la verdad

PD: me estaba aburriendo mucho en este foro, pense en dejarlo, pero gracias a este tipo de cosas y con toda la informacion basada en "gustos, suposiciones y creencias del ejercicio" que estoy recopilando, tengo una nueva diversion, voy a forear un poco mas, seguro que se me ha pasado alguno de los temas habituales

Me he reido mucho con la PD,la gente habla con opiniones personales subjetivas sin ningun fundamento como si tuvieran ellos la verdad absoluta, y para alguien que este empezando se lo cree y ya le ham fastidiado. El foro ya no es lo que era la verdad...

[David Jimenez]

Mi opinion las mancuernas no es mal ejercicio (puedes poner el peso que se quiera)pero puedes hacer el australian con lastre o hacerlas lentas.Lo puedes variar.Nose porque le tienen mania a las mancuernas,barras,maquinas,etc.Hay calistenicos que van al gym asi que.

[David Jimenez]

¿comooo?....¿trollface?.......¿broma?.....¿ignorante?.....uy, uy, uyyyy.....se nota la envidia cuando se dicen verdades eh!!

 

tan solo digo la verdad, ya se ha debatido mucho en el foro y en otras webs de streetworkout, lo que yo digo esta demostrado y lo sabeis, lo podeis comprobar, no lo digo solo yo, hay mas gente, incluso lo dicen los pro

 

las pesas no son funcionales, un bro hace muscle-ups para calentar y los que hacen pesas, por mucho musculo que tengan, no son capaces, ¿por que?, porque no son musculos funcionales, son falsos, no sirven para mover el cuerpo, solo pesas que no son naturales ni ancestrales, se necesitan "ayudas raras" para ganar musculo y siempre te acabas lesionando, con el SW no 

 

se ve que hay envidia de los cuerpos de los bros y de sus trucos, quereis ir por lo facil, por las pesas y luego pasa lo que pasa, todos sabemos la verdad

 

 

PD: me estaba aburriendo mucho en este foro, pense en dejarlo, pero gracias a este tipo de cosas y con toda la informacion basada en "gustos, suposiciones y creencias del ejercicio" que estoy recopilando, tengo una nueva diversion, voy a forear un poco mas, seguro que se me ha pasado alguno de los temas habituales 

Yo me tirado unos tres años en un gym. Vasandome en mis hechos en parte tienes razon con respecto a lexiones.Yo me lexionado unas cuantas veces si.Tambien tienes razon en que un muscle up raro es el que lo hace en un gym cierto.Yo creia cuando me pase a SW que iba a ser mas facil pero me equivoque.Es muy duro todo hay que decirlo y nada facil el camino.Quizas por eso me guste el SW aparte de los trucos que se pueden hacer y el proceso que con lleva.Pero eso de musculo falso mmmmm ahi discrepo un poco.