jhony Posted April 6, 2016 Report Share Posted April 6, 2016 hola a todos os pedia vuestra opinion sobre que mrter en mi rutina si australlian o remo con mancuerna. yo entreno con calistenia basicamente y lo que a mi me importan son las dominadas pero se que no hay que descuidar la espalda y hay que trabajarla con tiron vertical y horizontal . DIspongo tambiebde mancuernas a si que que me recomendais para complementar a las dominadas y para hipertrofia de la espalda el remo con peso corporal o el remo con mancuerna? Insisto solo es un complemento para trabajar el tiron horizontal y la hipertrofia muchas gracias ! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Jcho36 Posted April 6, 2016 Report Share Posted April 6, 2016 Depende Si quieres fuerza normalmente las australians son bastante fáciles así que mejor con mancuernas con un buen peso Si no puedes variar Link to comment Share on other sites More sharing options...
jhony Posted April 6, 2016 Author Report Share Posted April 6, 2016 muchas gracias pero si dejode hacer las australlian afectara a mis dominadas o no tiene qur ver? Link to comment Share on other sites More sharing options...
AlexnaderBracho Posted April 6, 2016 Report Share Posted April 6, 2016 Pana mira, si quieres continuar con la calistenia y tener los resultados que tu deseas, no utilices las mancuernas tu propio peso es mejor que unas mancuernas, no quiero decir que no las puedes utilizar(también son buenas y traen sus resultados), pero tu cuerpo es tu desafío, yo te sugiero que hagas remos en barra con tu propio peso, así lograras tener más resistencia muscular y no te afectará en las dominadas para nada. Te paso una foto del ejercicio que te estoy tratando de explicar... Con las piernas a casi la altura de la barra se hace más difícil, el proceso de subir; este ejercicio te trabajara la espalda, hombros y biceps, puedes hacer pocas series de muchas repeticiones. Si deseas realizarlas con más peso agregado, ahí si tendrás que utilizar unas pesas y hacer más series pero menos repeticiones, esto te hará ganar fuerza pero poca resistencia. Saludos!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Josh Posted April 6, 2016 Report Share Posted April 6, 2016 Hace tuck front lever pull ups Link to comment Share on other sites More sharing options...
jhony Posted April 6, 2016 Author Report Share Posted April 6, 2016 ok muchas gracias ire variando entonces! Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 6, 2016 Report Share Posted April 6, 2016 también puedes hacer las australian a una mano pero el remo con mancuerna sigue siendo un buen ejercicio para currar espalda.. lo que elijas estará bien Link to comment Share on other sites More sharing options...
horror Posted April 6, 2016 Report Share Posted April 6, 2016 El remo es la puta clave. A mí me parece la leche ese ejercicio, así que yo tiraría por remo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VANE37 Posted April 6, 2016 Report Share Posted April 6, 2016 Pana mira, si quieres continuar con la calistenia y tener los resultados que tu deseas, no utilices las mancuernas tu propio peso es mejor que unas mancuernas, no quiero decir que no las puedes utilizar(también son buenas y traen sus resultados), pero tu cuerpo es tu desafío, yo te sugiero que hagas remos en barra con tu propio peso, así lograras tener más resistencia muscular y no te afectará en las dominadas para nada. Te paso una foto del ejercicio que te estoy tratando de explicar... Con las piernas a casi la altura de la barra se hace más difícil, el proceso de subir; este ejercicio te trabajara la espalda, hombros y biceps, puedes hacer pocas series de muchas repeticiones. Si deseas realizarlas con más peso agregado, ahí si tendrás que utilizar unas pesas y hacer más series pero menos repeticiones, esto te hará ganar fuerza pero poca resistencia. Saludos!! Por que, segun tu, es mejor el peso del propio cuerpo que pesos externos?? No estoy de acuerdo Link to comment Share on other sites More sharing options...
VANE37 Posted April 6, 2016 Report Share Posted April 6, 2016 las pesas son poco funcionales, antinaturales, lesivas y dan hipertrofia hidrica, con el streetworkout no pasa eso porque es funcional, ademas da mas hipertrofia que las pesas, solo hay que fijarse en Hannibal, asi que la decision es obvia, pesas no fuente: forocalistenia.com No entiendo el odio que tiene la gente a los pesos jajaja Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 6, 2016 Report Share Posted April 6, 2016 que odio si la mayoría usamos lastre y el resto quisiera usarlos Link to comment Share on other sites More sharing options...
AlexnaderBracho Posted April 6, 2016 Report Share Posted April 6, 2016 Por que, segun tu, es mejor el peso del propio cuerpo que pesos externos?? No estoy de acuerdo Compañero, para mi es mucho mejor el cuerpo que las mancuernas y otra cualquier pesa, con cargar tu peso es suficiente, para mi un cuerpo equilibrado es aquel que se puede sostener el mismo, no necesito más fuerza que aquella que utilizo para cargar mi propio peso, ya levantar pesas para mi es como querer obtener una fuerza que no requiere mi cuerpo para estar estable, también tenemos que aclarar que las pesas traen más lesiones que los ejercicios calistenicos, si tu no tienes una buena postura podrías lesionarte a corto o largo plazo y por ultimo los musculos que se ganan levantando pesas se pierden más rápidos que los musculos ganados por hacer ejercicios de calistenia, ya que las pesas te dan fuerza pero no resistencia... es mentira que una persona que levante pesas le va a ganar a una persona que práctica SW haciendo barras,paralelas etc. Pero aclaro algo, no estoy en contra de las personas que les gusta levantar pesas se que eso también es un deporte, pero por mi parte mi cuerpo es mi propia pesa no necesito más nada. las pesas son poco funcionales, antinaturales, lesivas y dan hipertrofia hidrica, con el streetworkout no pasa eso porque es funcional, ademas da mas hipertrofia que las pesas, solo hay que fijarse en Hannibal, asi que la decision es obvia, pesas no fuente: forocalistenia.com Estoy con fuji. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martín Posted April 6, 2016 Report Share Posted April 6, 2016 Puedes probar a intentar hacer las australians lastradas o como ya han dicho antes, a una mano. Las flexiones en tucked antes mencionadas también están muy bien. Hay que darle vueltas a los ejercicios de tirón horizontal porque yo por ejemplo no me sé muchos jajajaja Descartamos ahora mismo las flexiones en front lever xD Link to comment Share on other sites More sharing options...
PettMuscleup Posted April 6, 2016 Report Share Posted April 6, 2016 Para conseguir los mejores resultados : Combinarlo TODO!! pesas, calistenia, bici, correr, nadar, saltar a la comba, HIIT, entrenamiento en suspension ( TRX), etc. Por que no aprovechar los beneficios de ambos ejercicios ( remo y australian) si tienes la oportunidad, en vez de centrarte solo en uno?? Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted April 6, 2016 Report Share Posted April 6, 2016 Para conseguir los mejores resultados : Combinarlo TODO!! pesas, calistenia, bici, correr, nadar, saltar a la comba, HIIT, entrenamiento en suspension ( TRX), etc. Por que no aprovechar los beneficios de ambos ejercicios ( remo y australian) si tienes la oportunidad, en vez de centrarte solo en uno?? Puestos a usarlo todo, los mejores resultados con el programa de Lazar y winstrol Link to comment Share on other sites More sharing options...
PettMuscleup Posted April 7, 2016 Report Share Posted April 7, 2016 Puestos a usarlo todo, los mejores resultados con el programa de Lazar y winstrol Eso es trampa eso no vale!! Jajaja Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Cleptopower Posted April 7, 2016 Report Share Posted April 7, 2016 Madre mía Amo la calistenia Pero la cantidad de ignorantes que hay en el mundillo es que da para reírse semanas Que si las pesas dan agua Que si no se gana resistencia y un largo etc Deverdad leer un poco y no os pongáis en evidencia de esta manera Respetaros un poco más Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 7, 2016 Report Share Posted April 7, 2016 Madre mía Amo la calistenia Pero la cantidad de ignorantes que hay en el mundillo es que da para reírse semanas Que si las pesas dan agua Que si no se gana resistencia y un largo etc Deverdad leer un poco y no os pongáis en evidencia de esta manera Respetaros un poco más jajaja Fuji, creo que vas a tener que poner el trollface que ocupe la pantalla Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Cleptopower Posted April 7, 2016 Report Share Posted April 7, 2016 Vale recojo mi onwed por ciego De todas formas es algo típico leer cosas asi por estos lares Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest Cleptopower Posted April 7, 2016 Report Share Posted April 7, 2016 Mismamente aquí un par de ellos que si hablan enserio Link to comment Share on other sites More sharing options...
VANE37 Posted April 7, 2016 Report Share Posted April 7, 2016 Madre mía Amo la calistenia Pero la cantidad de ignorantes que hay en el mundillo es que da para reírse semanas Que si las pesas dan agua Que si no se gana resistencia y un largo etc Deverdad leer un poco y no os pongáis en evidencia de esta manera Respetaros un poco más Mucha razon.Fuji lo decia de broma, es alexnader el que no lo dice de broma, y no se en que se basa Link to comment Share on other sites More sharing options...
Gerfun Posted April 7, 2016 Report Share Posted April 7, 2016 Ambas te pueden valer, depende de tus objetivos y el nivel que tengas. Si las australian te resultan muy sencillas, las puedes hacer a una mano, o prueba con el remo, experimenta contigo mismo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
VANE37 Posted April 7, 2016 Report Share Posted April 7, 2016 ¿comooo?....¿trollface?.......¿broma?.....¿ignorante?.....uy, uy, uyyyy.....se nota la envidia cuando se dicen verdades eh!! tan solo digo la verdad, ya se ha debatido mucho en el foro y en otras webs de streetworkout, lo que yo digo esta demostrado y lo sabeis, lo podeis comprobar, no lo digo solo yo, hay mas gente, incluso lo dicen los pro las pesas no son funcionales, un bro hace muscle-ups para calentar y los que hacen pesas, por mucho musculo que tengan, no son capaces, ¿por que?, porque no son musculos funcionales, son falsos, no sirven para mover el cuerpo, solo pesas que no son naturales ni ancestrales, se necesitan "ayudas raras" para ganar musculo y siempre te acabas lesionando, con el SW no se ve que hay envidia de los cuerpos de los bros y de sus trucos, quereis ir por lo facil, por las pesas y luego pasa lo que pasa, todos sabemos la verdad PD: me estaba aburriendo mucho en este foro, pense en dejarlo, pero gracias a este tipo de cosas y con toda la informacion basada en "gustos, suposiciones y creencias del ejercicio" que estoy recopilando, tengo una nueva diversion, voy a forear un poco mas, seguro que se me ha pasado alguno de los temas habituales Me he reido mucho con la PD,la gente habla con opiniones personales subjetivas sin ningun fundamento como si tuvieran ellos la verdad absoluta, y para alguien que este empezando se lo cree y ya le ham fastidiado. El foro ya no es lo que era la verdad... Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted April 7, 2016 Report Share Posted April 7, 2016 Mi opinion las mancuernas no es mal ejercicio (puedes poner el peso que se quiera)pero puedes hacer el australian con lastre o hacerlas lentas.Lo puedes variar.Nose porque le tienen mania a las mancuernas,barras,maquinas,etc.Hay calistenicos que van al gym asi que. Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted April 7, 2016 Report Share Posted April 7, 2016 ¿comooo?....¿trollface?.......¿broma?.....¿ignorante?.....uy, uy, uyyyy.....se nota la envidia cuando se dicen verdades eh!! tan solo digo la verdad, ya se ha debatido mucho en el foro y en otras webs de streetworkout, lo que yo digo esta demostrado y lo sabeis, lo podeis comprobar, no lo digo solo yo, hay mas gente, incluso lo dicen los pro las pesas no son funcionales, un bro hace muscle-ups para calentar y los que hacen pesas, por mucho musculo que tengan, no son capaces, ¿por que?, porque no son musculos funcionales, son falsos, no sirven para mover el cuerpo, solo pesas que no son naturales ni ancestrales, se necesitan "ayudas raras" para ganar musculo y siempre te acabas lesionando, con el SW no se ve que hay envidia de los cuerpos de los bros y de sus trucos, quereis ir por lo facil, por las pesas y luego pasa lo que pasa, todos sabemos la verdad PD: me estaba aburriendo mucho en este foro, pense en dejarlo, pero gracias a este tipo de cosas y con toda la informacion basada en "gustos, suposiciones y creencias del ejercicio" que estoy recopilando, tengo una nueva diversion, voy a forear un poco mas, seguro que se me ha pasado alguno de los temas habituales Yo me tirado unos tres años en un gym. Vasandome en mis hechos en parte tienes razon con respecto a lexiones.Yo me lexionado unas cuantas veces si.Tambien tienes razon en que un muscle up raro es el que lo hace en un gym cierto.Yo creia cuando me pase a SW que iba a ser mas facil pero me equivoque.Es muy duro todo hay que decirlo y nada facil el camino.Quizas por eso me guste el SW aparte de los trucos que se pueden hacer y el proceso que con lleva.Pero eso de musculo falso mmmmm ahi discrepo un poco. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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