¿Cómo lograr hacer flexiones declinadas con los dedos?

[AlexnaderBracho]

Hola a todos, soy nuevo en el foro, esta es mi primera duda... ¿cómo puedo lograr hacer flexiones declinadas con los dedos?, quiero aprender esto para agarrar fuerza en los dedos, ¿qué ejercicios me recomendarían para ir agarrando la fuerza? y después poder realizar la flexión y cual es la posición correcta que debería de tener las manos para realizar este ejercicio, porque que sepa esto me puede traer dolores en los dedos y muñeca si no lo hago bien... Espero su ayuda.

 

Saludos!!

[Vidal M.]

Hola bro. Yo no se hacer ese tipo de flexiones, pero me imagino que una vez que domines las básicas, puedes pasar a practicarlas. Para fortalecer los dedos y las manos, nada mejor que ejercicios de agarre en una barra o simplemente colgándote de una superficie inestable. Espero que te sirva. Seguramente uno de los supersayayines del foro te dará mas detalles. Saludossss

[victorizado]

ya son ganas de querer joderse los dedos

[maricrestas]

No creo que tenga especial dificultad. Si eso, empiezalas inclinadas por si acaso, luego normales y luego declinadas. Recuerda repartir bien la tensión de los dedos es lo único que creo que deberías atender especialmente.

[Gerfun]

Ponte en posición de hacer flexiones apoyando solo los dedos pero sin hacer la flexión, solo mantener la postura (isométrico), así se te fortalecerán los dedos.

[AlexnaderBracho]

Gracias a todos por sus respuestas, me gusto con la rapidez que me respondieron, me parece una muy buena idea la del compañero maricrestas

empiezalas inclinadas por si acaso, luego normales y luego declinadas

 

Intentare hacerla asi como ustedes me sugieren, para ver que tal me va.

Saludos!!