Supercompensación en calistenia

[Martín]

Me gustaría compartir mi experiencia y saber si alguno de vosotros la usa para aumentar repes, peso o sacar trucos. El tema se trata de la supercompensación, se trata básicamente de trabajar un ejercicio durante un periodo de tiempo de unas semanas dándole mucha intensidad y después descansar para notar la mejoría. A mi personalmente me ha servido con las flexiones a pino. 

El gran Tarrako explica este tema mucho mejor que yo jeje 

 

[Yerai]

Lo he probado pero con periodos más cortos, con el objetivo de aumentar repes. Darle mucho a un ejercicio concreto durante 4 o 5 días, con entrenamientos muy duros y luego descansar 3 días.

 

No he probado con descansos tan largos como dice tarrako pero me da la sensación que sí que debe funcionar. Pero pegarme tanto tiempo sin entrenar me mataría jajaj me subo por las paredes