Como evitar lesionarte otra vez

[Nicolas Torres]

Hola calistenicos!

 

 

Siempre tengo esta duda de que cuando me recupere de mi lesión que sera en unas 2 semanas mas. Tengo miedo a volver a lesionarme y sentirme debil otra vez algo que me puedan recomendar para que no me vuelva a ocurrir esto.

 

 

Gracias!

[humano75]

Calentamiento, estiramientos y si haces trucos progresiones. Hay un vídeo de Yerai que está muy bien. Además cuando empieces a entrenar sin prisa, no empieces al 100%, vete probándote y es mejorar poco a poco sobre todo al principio que volver a lesionarse.

 

http://www.ngstreetworkout.com/2016/02/calentamiento-estiramientos-calistenia.html

 

Estas son algunas indicaciones, seguro que alguien más te puede asesorar mejor.