Guest Bucio Posted April 1, 2016 Report Posted April 1, 2016 Hola que tal, Bueno he estado entrenando durante 6 meses Un dia de descanso por semana trato de entrenar Pero no puedo ni subir en la barra me duele todo El cuerpo y estoy muy cansado ademas de las manos Siento punsadas y un gran dolor cuando trato de subir Esta bien si me tomo un descanso quiza una semana o menos
maricrestas Posted April 2, 2016 Report Posted April 2, 2016 tu problema es que entrenas muy poco y tu cuerpo le duele no entrenar mas y deberias añadir a tu rutina un montón de cosas y aparte correr 10km pues es lo mejor para ganar masa y difinir y es necesario que cuando acabes los entrenamientos hagas 100 series de 100 crunch para que de verdad veas los resultados y no olvides siempre por las mañanas antes de desayunar un tabata de burpees y mantener el ayuno hasta las 5 de la tarde ahi ya si puedes comer pero poco no vayas a volverte gordo cabron. PD: en serio, DESCANSA y lee entero este post http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/31-preguntas-frecuentes-mira-aqu%C3%AD-antes-de-preguntar/
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