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Medir carga de entrenamiento


Invitado edu

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Hola buenas, me gustará saber como se mide la carga del entrenamiento al hacer una preparación física para alguien. 

Imaginemos que vamos a preparar a alguien desde 0 para que empiece ha hacer calistenia, el volumen de entrenamiento es fácil medirlo ( repeticiones x series), pero la intensidad del ejercicio, ¿como se mide? 

 

Sabemos que CARGA= VOLUMEN x INTESIDAD 

 

Mi duda es, ¿como se puede medir la intensidad del ejercicio sin utilizar la FC ni el VO2 max? Todo ello referido a ejercicios de calistenia

 

De antemano gracias, 

 

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