Niaar Posted March 31, 2016 Report Share Posted March 31, 2016 Buenas a todos! (que no se note demasiado que soy nuevo) Llevo 7 meses en la calistenia y street workout y la verdad, avanzo rápidamente, tanto en free como en tenisón. Sin embargo, hay una cosa con la tensió que no logro mejorar: el bloquear del todo los codos en las planchas. Tanto en la straddle como en la full (en la tuck no), las aguanto bastante y pienso que están perfectas, pero lugo me dicen "te falta bloquear del todo los codos"... Algún truco para poder lograr un bloqueo de codos de verdad, y no solo en mi cabeza como hasta ahora?:') Muchas gracias!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hybridfeak123 Posted March 31, 2016 Report Share Posted March 31, 2016 Por lo general se aconseja sacar la planche bloqueando codos desde el principio. Porque no se considera full planche sin bloquear codos. Te recomiendo recorrer de nuevo el camino de las progresiones tuck y adv tuck cln codos bloqueados. Si vas a pasar a straddle no lo hagas si no puedes bloquear los codos porque te engañas a ti mismo y te puedes acostumbrar a no bloquear Suerte Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted March 31, 2016 Report Share Posted March 31, 2016 que alguien con una buena vara verde te curta el lomo cuando no los bloquees.. podriamos llamarlo el bro de la vara Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndeBars Posted March 31, 2016 Report Share Posted March 31, 2016 Joder 7 meses y ya estás tirándole a full?? Ese es mi sueño xdQué desayunas?? xd Link to comment Share on other sites More sharing options...
RodrigoVM Posted March 31, 2016 Report Share Posted March 31, 2016 Yo algo que noto siempre que tengo que hacer alguna progresion como la Tuck, noto que se me hace mas fácil y cómodo bloquear los codos, cuanto más abierta tenga las manos (aunque llega un punto en el que ya me incomoda). Podrias probar variar la posicion de las manos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Niaar Posted April 1, 2016 Author Report Share Posted April 1, 2016 Muchas gracias a todos! Sobre la dieta, me hincho a ensaladilla rusa a ver si se me pegan algunos genes rusos para la tensión jajaja. Si que es cierto, que en progresiones de maltese (maltese tuck y esas cosas) sí bloque bien los codos, ya que es necesario!!, Link to comment Share on other sites More sharing options...
Martín Posted April 1, 2016 Report Share Posted April 1, 2016 Qué hacías antes de la calistenia por curiosidad? jajaja Porque en ese tiempo hacer progresiones de maltese tiene tela. Un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
David Jimenez Posted April 1, 2016 Report Share Posted April 1, 2016 yo con los codos me pasa lo mismo.no consigo bloquearlos.pasate por aqui y ves lo que me recomenadron. http://www.forocalistenia.com/index.php/topic/1589-duda-y-problemas/ un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Pugal Posted April 1, 2016 Report Share Posted April 1, 2016 ¿Planche Lean para mejorar la técnica? Link to comment Share on other sites More sharing options...
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