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Bloqueo de codos en planchas


Niaar

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Buenas a todos! (que no se note demasiado que soy nuevo)

 

Llevo 7 meses en la calistenia y street workout y la verdad, avanzo rápidamente, tanto en free como en tenisón. Sin embargo, hay una cosa con la tensió que no logro mejorar: el bloquear del todo los codos en las planchas.

 

Tanto en la straddle como en la full (en la tuck no), las aguanto bastante y pienso que están perfectas, pero lugo me dicen "te falta bloquear del todo los codos"...

 

Algún truco para poder lograr un bloqueo de codos de verdad, y no solo en mi cabeza como hasta ahora?:')

 

Muchas gracias!!!

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Por lo general se aconseja sacar la planche bloqueando codos desde el principio. Porque no se considera full planche sin bloquear codos.

Te recomiendo recorrer de nuevo el camino de las progresiones tuck y adv tuck cln codos bloqueados. Si vas a pasar a straddle no lo hagas si no puedes bloquear los codos porque te engañas a ti mismo y te puedes acostumbrar a no bloquear

Suerte

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