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Rutina


Invitado Gabifu

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Invitado Gabifu

Buenos dias calistenicos  :P

Tengo una pregunta, soy principiante y no llevo mas de dos meses, noto que me falta fuerza en dominadas y fondos por lo que queria hacer la rutina de Yerai, pero las flexiones y las sentadillas se me hacen faciles, deberia cambiarlas por ejercicios mas dificiles ? :huh:

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Creo que si. Si un ejercicio ya te resulta muy fácil, para progresar hay que ir subiendo la dificultad, por ejemplo en las flexiones puedes hacerlas más explosivas despegando un poco las manos del suelo, o si te salen, hacerlas con palmada; para las sentadillas puedes probar con las pistols asistidas. Yo recomiendo ir subiendo la dificultad de los ejercicios y dejar los que te salen fácil para cuando ya estés muy cansado y quieras aumentar un poco el volumen del entreno. 

Un saludo!

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