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Combinar Gym con Calistenia


Invitado DiegoxD

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Invitado DiegoxD

Que pasa si combinó el Gym con la Calistenia estos serían los días de entreno en el Gym entreno como 2 horas y Calistenia igual

Lunes: Gym

Martes: Calistenia

Miércoles: Gym

Jueves: Calistenia

Viernes: Gym

Sábado: Calistenia

Domingo: Descanso

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Partirás nueces con el pecho de lo tocho que te pondrás

 

Que pasa si combinó el Gym con la Calistenia estos serían los días de entreno en el Gym entreno como 2 horas y Calistenia igual
Lunes: Gym
Martes: Calistenia
Miércoles: Gym
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Sábado: Calistenia
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Que pasa si combinó el Gym con la Calistenia estos serían los días de entreno en el Gym entreno como 2 horas y Calistenia igual

Lunes: Gym

Martes: Calistenia

Miércoles: Gym

Jueves: Calistenia

Viernes: Gym

Sábado: Calistenia

Domingo: Descanso

 

Te daré mi opinión.

 

Si te da para entrenar de esa forma, es porque estás usando una intensidad muy baja, y si es una intensidad muy baja, muy bien no nos va a ir. Antes que darle intensidad baja a ambas disciplinas, es preferirse centrarse en una, y se obtendrán mejores resultados que trabajar todo "a medio pelo" como dice el dicho. Citando otra frase tan cierta, "el que mucho abarca poco aprieta".

 

Y digo esto porque, si por ejemplo se entrena pesado con pesas para mejorar el rendimiento en calistenia, al día siguiente no se va a rendir absolutamente nada en calistenia, ya que se entenó con alta intensidad.

 

Mi recomendación es elegir una distribución coherente según los objetivos y el nivel, para poder hacer uso de ambas (es decir, para poder combinarlas en la misma semana, puede ser combinar ambas en una misma sesión, o por días separados, todo depende del objetivo como bien dije, si usar las pesas como complemento de calistenia para mejorar el rendimiento en esta, y siempre controlando el volumen para hacer eficaz el entrenamiento). Otra opción es periodizar, una semana pesas, otra calistenia, etc. Y la otra opción es sólo centrarse en una.

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