AndeBars Posted March 23, 2016 Report Share Posted March 23, 2016 Hola chic@s!!!Si cuando hacemos un salto hacia arriba o hacia delante, por ejemplo en baloncesto, parkour o curling , no flexionamos las rodillas hasta abajo para hacer el salto ( o sea no iniciamos el salto desde una sentadilla profunda) ¿No será mejor hacer sentadillas NO profundas para saltar más? Ya que podremos hacer rangos de fuerza con más peso y entiendo que mejoraremos más.Estoy preparando una rutina de salto hacia arriba y hacia delante. Cuando la tenga lista la compartiré Un saludo y gracias. Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest LukitasStreetWorkout Posted March 23, 2016 Report Share Posted March 23, 2016 Mejor si haces sentadillas profundas, por que así ganas fuerza en todo el rango de recorrido. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndeBars Posted March 23, 2016 Author Report Share Posted March 23, 2016 Sí, pero ten en cuenta que el objetivo es muy concreto. Saltar más hacia arriba y hacia delante. Es verdad que no fortalecerás la parte profunda del rango, pero podrás cargar más peso y entiendo que mejorarás más para este objetivo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest LukitasStreetWorkout Posted March 23, 2016 Report Share Posted March 23, 2016 Pues si tu objetivo es muy concreto y solo quieres eso y ademas sabes que vas a mejorar en cuanto a ese objetivo, pues yo me decantaría por esa opción amigo Link to comment Share on other sites More sharing options...
Christhenics Posted March 23, 2016 Report Share Posted March 23, 2016 Hace tiempo leí, no recuerdo donde, que la sentadilla a 90 grados potencia más el sprint y la profunda el salto. A ver si se pasa Fuji y linkea un estudio. Link to comment Share on other sites More sharing options...
AndeBars Posted March 23, 2016 Author Report Share Posted March 23, 2016 Pedazo de respuesta Muchas gracias!! Aprecio el tiempo que te debe llevar hacer una respuesta así Link to comment Share on other sites More sharing options...
Derian ortegon Posted March 25, 2016 Report Share Posted March 25, 2016 Si quieres saltar alto tienes que trabajar tu potencia que es igual a fuerza entre tiempo en terminos fisicos p=F/t eso significa que tienes que hacer un ejercicio que te cueste como sentadillas con peso o pistol squats o algo asi en ek menor tiempo posible, asi lograras aumentar tu potencia al brincar, un saludo Link to comment Share on other sites More sharing options...
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