Saltar más alto y Sentadilla profunfa?

[AndeBars]

Hola chic@s!!!

Si cuando hacemos un salto hacia arriba o hacia delante, por ejemplo en baloncesto, parkour o curling  , no flexionamos las rodillas hasta abajo para hacer el salto ( o sea no iniciamos el salto desde una sentadilla profunda) ¿No será mejor hacer sentadillas NO profundas para saltar más? Ya que podremos hacer rangos de fuerza con más peso y entiendo que mejoraremos más.

Estoy preparando una rutina de salto hacia arriba y hacia delante. Cuando la tenga lista la compartiré

Un saludo y gracias.


 

[Invitado LukitasStreetWorkout]

Mejor si haces sentadillas profundas, por que así ganas fuerza en todo el rango de recorrido.

[AndeBars]

Sí, pero ten en cuenta que el objetivo es muy concreto. Saltar más hacia arriba y hacia delante. 
Es verdad que no fortalecerás la parte profunda del rango, pero podrás cargar más peso y entiendo que mejorarás más para este objetivo

[Invitado LukitasStreetWorkout]

Pues si tu objetivo es muy concreto y solo quieres eso y ademas sabes que vas a mejorar en cuanto a ese objetivo, pues yo me decantaría por esa opción amigo  

[Christhenics]

Hace tiempo leí, no recuerdo donde, que la sentadilla a 90 grados potencia más el sprint y la profunda el salto. A ver si se pasa Fuji y linkea un estudio. 

[AndeBars]

Pedazo de respuesta  Muchas gracias!! Aprecio el tiempo que te debe llevar hacer una respuesta así

 

[Derian ortegon]

Si quieres saltar alto tienes que trabajar tu potencia que es igual a fuerza entre tiempo en terminos fisicos p=F/t eso significa que tienes que hacer un ejercicio que te cueste como sentadillas con peso o pistol squats o algo asi en ek menor tiempo posible, asi lograras aumentar tu potencia al brincar, un saludo