¿Estoy progresando correctamente?

[Mikiteor]

Hola amigos, hace 3 semanas empecé en calistenia y me gustaría saber si estoy progresando bien (para poder saber si la rutina que hago esta bien)

 

Con respecto al físico (estético) estoy contento con la progresión, pero como soy nuevo en esto no se si estoy ganando la suficiente fuerza. 

 

Aquí van algunos datos (pondré "alrededor de [nº de repeticiones]" porque obviamente cuando empiezo hago mas de eso y cuando me canso hago menos):

 

- alrededor de 8 dominadas

- alrededor de 15 fondos

- tuck planche 3"

- de tuck planche a L-sit (en soportes push-up) (no se los segundos pero mas o menos son 3 en L-sit mas lo que se tarda en pasar de tuck a L-sit)

- máximo de 50 flexiones

- alrededor de 15 flexiones con palmada

- alrededor de 5 flexiones "superman"

- alrededor de 30 sentadillas

- alrededor de 5 pistol squat (con cada pierna)

 

Mas o menos esas son las marcas, cualquier ayuda sera bien recibida

 

Saludos,

Mikiteor

[AndeBars]

Lo que pasa que no sé cuales eran tus marcas al empezar, ni sé cuáles son tus objetivos o ni siquiera tus rutinas o tu peso y estatura como para darte algún consejo o alabarte ^^

[Mikiteor]

Ni idea de mis marcas al empezar jajaja. Mi objetivo es estar bien estéticamente y poder hacer trucos complicados (a largo plazo). La rutina es algo de pesas junto con los básicos de calistenia. Mido 1,70 aprox y peso 65 kg

[Invitado Lucas]

Vas de puta madre, a lo mejor te sacas la full plancha en 2 semanas 

 

Dices que vas al gym y ya llevas 3 semanas con la calistenia y estas son tus marcas actuales, yo creo que vas bien, aunque nose tus marcas antiguas, como para decirte si has progresado o no.

 

Lo que te recomiendo es que en 1 o 2 meses, vuelvas a tomar tus mejores marcas y compares marcas.

 

Por lo que veo vas muy bien con ejercicios de empuje, si tu objetivo es ganar fuerza, te recomendaría que hagas cosas mas de fuerza para tus hombros, como el flexiones en pino asistidas y demás.

[Mikiteor]

Vas de puta madre, a lo mejor te sacas la full plancha en 2 semanas 

 

Dices que vas al gym y ya llevas 3 semanas con la calistenia y estas son tus marcas actuales, yo creo que vas bien, aunque nose tus marcas antiguas, como para decirte si has progresado o no.

 

Lo que te recomiendo es que en 1 o 2 meses, vuelvas a tomar tus mejores marcas y compares marcas.

 

Por lo que veo vas muy bien con ejercicios de empuje, si tu objetivo es ganar fuerza, te recomendaría que hagas cosas mas de fuerza para tus hombros, como el flexiones en pino asistidas y demás.

 

Muchas gracias, lo de la full planche ya se vera xD xD xD