Calistenia... de andar por casa

[SergioMG]

Buenas,

 

Os dejo un planning (el comienzo) de clásicos básicos de calistenia que se puede hacer en casa con apenas material.

 

http://migymencasa.com/gimnasio-sin-gimnasio/

 

 

Saludos!

[maricrestas]

Como siempre lo mejor las ilustraciones

[SergioMG]

100% originales! Por cierto, hoy he publicado el ejemplo de rutina para principiantes: dominadas australianas, flexiones con rodillas en el suelo y zancadas. Algo muy muy básico, pero hay gente que tiene que empezar por ahí o mejor dicho que tuvimos que empezar por ahí, porque yo no era capaz de hacerme ni una dominada, jeje.

 

http://migymencasa.com/gimnasio-sin-gimnasio/

 

Saludos calisténicos!

[maricrestas]

Muy buena info sencilla y clara para los que empiezan, como siempre muy bueno  . Lo único que te aconsejaria/pediria/susurrariaaloido/escribiriaenelforo seria que te sueles enfocar mucho en los principiantes y podría estar bien algo de info mas avanzada. Por ejemplo hacer una de dibujitos así para las domis a una mano. Solo por dar mas variedad de publico a la pagina 

[SergioMG]

Cierto, estoy ahora entre un tutorial de muscle-up o uno de bandera. El de dominadas a una mano quiero sacarlo, pero cuando me salgan!! Llevo varios meses detrás de conseguirla pero creo que aún me quedan otros pocos, jeje.

 

Muchas gracias por tu feedback, cualquier sugerencia será bienvenida!

[juankitasw7]

Muy buena info compañero , espero más.

 

Saludos

[Colgado_96]

Info basica e interesante cuanto menos para los principiantes

[maricrestas]

A mi es que con los dibujitos me tienes ganado, me identifico 

[SergioMG]

Buenas!

 

Acabo de publicar la rutina para nivel INTERMEDIO, algo más acorde al nivel. Aunque la buena va a ser la semana que viene.

 

http://migymencasa.com/gimnasio-sin-gimnasio/

 

Saludos!

[SergioMG]

Ya está completo el plan!

 

Quién se la hace del tirón? Vosotros que sois gente pro en este mundillo Repes estrictas y sin descanso entre ejercicios.

 

 

http://migymencasa.com/gimnasio-sin-gimnasio/

 

Saludos calisténicos!

[victorizado]

no están demasiado bien los niveles.. al intermedio deberias ponerle domis

[SergioMG]

no están demasiado bien los niveles.. al intermedio deberias ponerle domis

 

Ese es tu punto de vista calisténico... A cuántos adultos que no hagan calistenia conoces que sean capaces de hacer UNA dominada?

 

Yo de las personas que llevo, sólo tengo 2 que sean capaces de hacerse 2 o 3 dominadas y algunos de ellos son máquinas con la bici o en otro deportes.

 

Gracias por la apreciación.

 

Saludos

[victorizado]

te hablo el intermedio no del principiante.. un intermedio en calistenia hace dominadas si o si

[SergioMG]

te hablo el intermedio no del principiante.. un intermedio en calistenia hace dominadas si o si

 

Claro, por eso. Si esto estuviera hecho para calisténicos tendría que ser como tu dices, de hecho en el avanzado irían las dominadas a un brazo. Pero está pensado para gente que aún no hace dominadas.

 

De todas formas te invito a que pruebes unas dominadas australianas con la barra a la altura de la cintura. Prueba 5x15 repes bien estrictas a ver qué tal...

[victorizado]

No estamos hablando de mi nivel (que no hago esas repes ni con la barra mas alta) ni comparando remo con dominadas que todos sabemos que son ejercicios que trabajan distintos músculos. Pero vale, es tu rutina y tus niveles. Adios muy buenas

[SergioMG]

No estamos hablando de mi nivel (que no hago esas repes ni con la barra mas alta) ni comparando remo con dominadas que todos sabemos que son ejercicios que trabajan distintos músculos. Pero vale, es tu rutina y tus niveles. Adios muy buenas

No te enfades hombre que te lo he dicho con cariño...

[victorizado]

No me enfado pero he reportado tu web en Google, denunciado en la Guardia Civil y he hecho spam en 4chan para que te la peten a DDoS

[maricrestas]

 

 

 

 

He probado el de las australian y me gusta la variante pro, a partir de ahora dominadas maories para mi   

[Maldini]

Me declaro fan de tus dibujos...

[Invitado UnCalistenico]

Yo también me declaro fan de tus dibujos, pero esos fondos..... 

No deberían estar los antebrazos rectos, si no seria imposible.

Jeje solo quiero ayudar 

Te amo SergioMG 

[SergioMG]

 

 

 

 

He probado el de las australian y me gusta la variante pro, a partir de ahora dominadas maories para mi   

 

Parecen fáciles, pero como hagas bastantes pican que no veas. Está bien para variar algo las dominadas y mejorar la postura, de hecho me suena que Yerai tenía algún vídeo que hablaba algo sobre esto.

[SergioMG]

Yo también me declaro fan de tus dibujos, pero esos fondos..... 

No deberían estar los antebrazos rectos, si no seria imposible.

Jeje solo quiero ayudar 

Te amo SergioMG 

 

JAJAJA

 

Son una progresión para los fondos tigre, esos que apoyas los antebrazos, jajaja.

 

Es coña, la verdad es que es un pequeño error. Y te digo más, en el libro que estamos haciendo Yerai y yo, fue lo primero que me dijo y en el libro ya sale corregido. 

 

Te agradezco mucho la crítica, porque me ayuda a ir mejorando los dibujos. Si véis algún fallo más os agradecería que me lo dijeráis.

 

Gracias máquinas!

[jo2u3]

jaja que bonitas imagenes