SergioMG Posted March 20, 2016 Report Share Posted March 20, 2016 Buenas, Os dejo un planning (el comienzo) de clásicos básicos de calistenia que se puede hacer en casa con apenas material. http://migymencasa.com/gimnasio-sin-gimnasio/ Saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted March 25, 2016 Report Share Posted March 25, 2016 Como siempre lo mejor las ilustraciones Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted March 28, 2016 Author Report Share Posted March 28, 2016 100% originales! Por cierto, hoy he publicado el ejemplo de rutina para principiantes: dominadas australianas, flexiones con rodillas en el suelo y zancadas. Algo muy muy básico, pero hay gente que tiene que empezar por ahí o mejor dicho que tuvimos que empezar por ahí, porque yo no era capaz de hacerme ni una dominada, jeje. http://migymencasa.com/gimnasio-sin-gimnasio/ Saludos calisténicos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted March 28, 2016 Report Share Posted March 28, 2016 Muy buena info sencilla y clara para los que empiezan, como siempre muy bueno . Lo único que te aconsejaria/pediria/susurrariaaloido/escribiriaenelforo seria que te sueles enfocar mucho en los principiantes y podría estar bien algo de info mas avanzada. Por ejemplo hacer una de dibujitos así para las domis a una mano. Solo por dar mas variedad de publico a la pagina Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted March 28, 2016 Author Report Share Posted March 28, 2016 Cierto, estoy ahora entre un tutorial de muscle-up o uno de bandera. El de dominadas a una mano quiero sacarlo, pero cuando me salgan!! Llevo varios meses detrás de conseguirla pero creo que aún me quedan otros pocos, jeje. Muchas gracias por tu feedback, cualquier sugerencia será bienvenida! Link to comment Share on other sites More sharing options...
juankitasw7 Posted March 28, 2016 Report Share Posted March 28, 2016 Muy buena info compañero , espero más. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
Colgado_96 Posted March 29, 2016 Report Share Posted March 29, 2016 Info basica e interesante cuanto menos para los principiantes Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted March 29, 2016 Report Share Posted March 29, 2016 A mi es que con los dibujitos me tienes ganado, me identifico Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted April 6, 2016 Author Report Share Posted April 6, 2016 Buenas! Acabo de publicar la rutina para nivel INTERMEDIO, algo más acorde al nivel. Aunque la buena va a ser la semana que viene. http://migymencasa.com/gimnasio-sin-gimnasio/ Saludos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted April 11, 2016 Author Report Share Posted April 11, 2016 Ya está completo el plan! Quién se la hace del tirón? Vosotros que sois gente pro en este mundillo Repes estrictas y sin descanso entre ejercicios. http://migymencasa.com/gimnasio-sin-gimnasio/ Saludos calisténicos! Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 11, 2016 Report Share Posted April 11, 2016 no están demasiado bien los niveles.. al intermedio deberias ponerle domis Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted April 11, 2016 Author Report Share Posted April 11, 2016 no están demasiado bien los niveles.. al intermedio deberias ponerle domis Ese es tu punto de vista calisténico... A cuántos adultos que no hagan calistenia conoces que sean capaces de hacer UNA dominada? Yo de las personas que llevo, sólo tengo 2 que sean capaces de hacerse 2 o 3 dominadas y algunos de ellos son máquinas con la bici o en otro deportes. Gracias por la apreciación. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 11, 2016 Report Share Posted April 11, 2016 te hablo el intermedio no del principiante.. un intermedio en calistenia hace dominadas si o si Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted April 11, 2016 Author Report Share Posted April 11, 2016 te hablo el intermedio no del principiante.. un intermedio en calistenia hace dominadas si o si Claro, por eso. Si esto estuviera hecho para calisténicos tendría que ser como tu dices, de hecho en el avanzado irían las dominadas a un brazo. Pero está pensado para gente que aún no hace dominadas. De todas formas te invito a que pruebes unas dominadas australianas con la barra a la altura de la cintura. Prueba 5x15 repes bien estrictas a ver qué tal... Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 11, 2016 Report Share Posted April 11, 2016 No estamos hablando de mi nivel (que no hago esas repes ni con la barra mas alta) ni comparando remo con dominadas que todos sabemos que son ejercicios que trabajan distintos músculos. Pero vale, es tu rutina y tus niveles. Adios muy buenas Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted April 11, 2016 Author Report Share Posted April 11, 2016 No estamos hablando de mi nivel (que no hago esas repes ni con la barra mas alta) ni comparando remo con dominadas que todos sabemos que son ejercicios que trabajan distintos músculos. Pero vale, es tu rutina y tus niveles. Adios muy buenas No te enfades hombre que te lo he dicho con cariño... Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted April 11, 2016 Report Share Posted April 11, 2016 No me enfado pero he reportado tu web en Google, denunciado en la Guardia Civil y he hecho spam en 4chan para que te la peten a DDoS Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted April 11, 2016 Report Share Posted April 11, 2016 He probado el de las australian y me gusta la variante pro, a partir de ahora dominadas maories para mi Link to comment Share on other sites More sharing options...
Maldini Posted April 11, 2016 Report Share Posted April 11, 2016 Me declaro fan de tus dibujos... Link to comment Share on other sites More sharing options...
Guest UnCalistenico Posted April 11, 2016 Report Share Posted April 11, 2016 Yo también me declaro fan de tus dibujos, pero esos fondos..... No deberían estar los antebrazos rectos, si no seria imposible. Jeje solo quiero ayudar Te amo SergioMG Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted April 12, 2016 Author Report Share Posted April 12, 2016 He probado el de las australian y me gusta la variante pro, a partir de ahora dominadas maories para mi Parecen fáciles, pero como hagas bastantes pican que no veas. Está bien para variar algo las dominadas y mejorar la postura, de hecho me suena que Yerai tenía algún vídeo que hablaba algo sobre esto. Link to comment Share on other sites More sharing options...
SergioMG Posted April 12, 2016 Author Report Share Posted April 12, 2016 Yo también me declaro fan de tus dibujos, pero esos fondos..... No deberían estar los antebrazos rectos, si no seria imposible. Jeje solo quiero ayudar Te amo SergioMG JAJAJA Son una progresión para los fondos tigre, esos que apoyas los antebrazos, jajaja. Es coña, la verdad es que es un pequeño error. Y te digo más, en el libro que estamos haciendo Yerai y yo, fue lo primero que me dijo y en el libro ya sale corregido. Te agradezco mucho la crítica, porque me ayuda a ir mejorando los dibujos. Si véis algún fallo más os agradecería que me lo dijeráis. Gracias máquinas! Link to comment Share on other sites More sharing options...
jo2u3 Posted April 12, 2016 Report Share Posted April 12, 2016 jaja que bonitas imagenes Link to comment Share on other sites More sharing options...
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