Saltar al contenido

Flexiones protaccion y retraccion


PettMuscleup

Recommended Posts

Buenas compañeros!! El otro dia vi un video en instagram de LittlebeastM, en el que se ponia en posicion de flexion, y hacia repeticiones de protraccion-retraccion escapular, sin hacer la flexion completa, solo se centraba en eso. Y en la descripcion ponia algo asi como: si quieres proteger/fortalecer tus hombros haz este ejercicio.

Y mi pregunta es, cual es el beneficio para los hombros-escapulas cuando realizas ese ejercicio?

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

Buenas compañeros!! El otro dia vi un video en instagram de LittlebeastM, en el que se ponia en posicion de flexion, y hacia repeticiones de protraccion-retraccion escapular, sin hacer la flexion completa, solo se centraba en eso. Y en la descripcion ponia algo asi como: si quieres proteger/fortalecer tus hombros haz este ejercicio.

Y mi pregunta es, cual es el beneficio para los hombros-escapulas cuando realizas ese ejercicio?

Protege creando core superior y ayuda a reclutar musculos y fibras involucrados en muchos ejercicios, mejorando la fuerza de empuje o de tiron segun la posicion de las escapulas. Para planche o para pullups lastrados si se hacen escapulas. Seguro que Fuji sabe explicarlo mas y mejor.

Saludos

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

Archivado

Este tema está ahora archivado y está cerrado a más respuestas.

×
×
  • Crear nuevo...