PettMuscleup Posted March 15, 2016 Report Share Posted March 15, 2016 Buenas compañeros!! El otro dia vi un video en instagram de LittlebeastM, en el que se ponia en posicion de flexion, y hacia repeticiones de protraccion-retraccion escapular, sin hacer la flexion completa, solo se centraba en eso. Y en la descripcion ponia algo asi como: si quieres proteger/fortalecer tus hombros haz este ejercicio. Y mi pregunta es, cual es el beneficio para los hombros-escapulas cuando realizas ese ejercicio? Link to comment Share on other sites More sharing options...
PettMuscleup Posted March 15, 2016 Author Report Share Posted March 15, 2016 Ahi está el video para que lo veais mejor : https://instagram.com/p/BC0CFYosJvQ/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
PettMuscleup Posted March 15, 2016 Author Report Share Posted March 15, 2016 Ahi está el video para que lo veais mejor : https://instagram.com/p/BC0CFYosJvQ/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
ixtlandelrio Posted March 15, 2016 Report Share Posted March 15, 2016 Buenas compañeros!! El otro dia vi un video en instagram de LittlebeastM, en el que se ponia en posicion de flexion, y hacia repeticiones de protraccion-retraccion escapular, sin hacer la flexion completa, solo se centraba en eso. Y en la descripcion ponia algo asi como: si quieres proteger/fortalecer tus hombros haz este ejercicio. Y mi pregunta es, cual es el beneficio para los hombros-escapulas cuando realizas ese ejercicio? Protege creando core superior y ayuda a reclutar musculos y fibras involucrados en muchos ejercicios, mejorando la fuerza de empuje o de tiron segun la posicion de las escapulas. Para planche o para pullups lastrados si se hacen escapulas. Seguro que Fuji sabe explicarlo mas y mejor. Saludos Link to comment Share on other sites More sharing options...
victorizado Posted March 15, 2016 Report Share Posted March 15, 2016 pues que ese ejercicio fortalece la retracción escapular.. pero teniendo barra y discos me extraña que lo haga con peso corporal Link to comment Share on other sites More sharing options...
PettMuscleup Posted March 15, 2016 Author Report Share Posted March 15, 2016 Fuji manifiestate!!! Hahaha Link to comment Share on other sites More sharing options...
maricrestas Posted March 16, 2016 Report Share Posted March 16, 2016 hay que decir las palabras magicas Porque seguimos a frevolucionario Con sus dietas paleo Defendemos que las pesas no son funcionales Solo movimientos naturales Sin hablar nunca de jamels Pensamos que nuestra disciplina es la única y verdadera Fuji ven a nosotros A mostrarnos la revelación Link to comment Share on other sites More sharing options...
21Francoa Posted March 16, 2016 Report Share Posted March 16, 2016 Fuji manifiestate ante los mortales!!!!! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Andrés Lucas Posted March 17, 2016 Report Share Posted March 17, 2016 Sirve para la movilidad de los hombros según Marcos Vázquez en http://http://www.fitnessrevolucionario.com/2015/02/10/libera-tus-hombros-mejorando-movilidad-y-estabilidad/ Link to comment Share on other sites More sharing options...
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