[DEBATE]DIVIDIR GRUPOS MUSCULARES O LOS AGRUPAMOS EN TORSO-PIERNA

[jtolosa]

Buenas gente querría ver las opiniones que tenemos los usuarios en el foro si en dividir la típica rutina por grupos musculares lunes: pecho /triceps , martes :espalda/biceps... o si en cambio realizar una torso- pierna dandole la misma importacion a las piernas que al torso completo ya que la cantidad de masa muscular podriamos decir que es "pareja" y que nos permitiria hacer una mayor frecuencia en los musculos practicando mas ejercicios basicos y asimilando mejor su técnica ya que se repetiria mas veces el ejercicio y mejorando tus marcas ya sean lastradas  o a repes mas largas. 

No he incluido las fullbody ya que ese tipo de rutina me parecen mas para principiantes.

Espero vuestros comentarios.

[victorizado]

puedes usar la que mas te guste

[Vidal M.]

A mi me gusta dividirla más por tiro, empuje, piernas y core. Dependiendo de los objetivos que tengas, el tiempo que dispones, etc. puedes enfocarte más por una u otra.

Entre esas 2 elijo la de torso-pierna. Lo de querer entrenar de manera aislada un músculo con ejercicios calisténicos me parece poco coherente y hasta aburrido, pero es efectivo si tienes una meta puramente estética, preguntale a Frank Medrano sino. Saludos!

[Erik600]

e.e te recomiendo si no te decides busque unas rutinas torso pierna preferiblemente en mi post xd  y rutinas por grupos musculares as 1 semana torso pierna y la otro por grupo musculares y escoje la que mas te guste

[Derian ortegon]

En mi opinion esta mejor torso-pierna ya que habra algun dia en el que no vayas al parqque y te no haras el musculo correspondiente. Yo asi lo veo

Un saludo

[jtolosa]

e.e te recomiendo si no te decides busque unas rutinas torso pierna preferiblemente en mi post xd  y rutinas por grupos musculares as 1 semana torso pierna y la otro por grupo musculares y escoje la que mas te guste

podrias pasarme el post donde la tengas?? gracias crack

[maricrestas]

Lo de la fullbody no estoy de acuerdo, para rutinas de fuerza son muy habituales (explosivo), hay programas muy buenos de hipertrofia en FB (HST). Bueno.. aunque creo que no son habituales por aqui, no las desecharia, yo estoy ahora con cluster FB y me va genial.

 

Aun así siempre fui mas de T/P, y todos estos estudios demuestran que es la mejor

 

Estudio 1

 

 

 

Estudio 2

 

 

Estudio 3

 

 

Estudio 4

 

Estudio 5

 

Estudio 6