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Es realmente necesario entrenar lumbares para la planche


PabloPbl

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Me vale de algo para la planche entrenar los lumbares por separado, como el press to handstand en pared y parecidos?

 

O es cuestión de tener fuerza en hombros y en protaccion?

 

Puedo hacer la bent arm planche sin problemas, pero cuando se trata de hacer la planche con codos extendidos, ya me es muy difícil.

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Yo no entrené lumbares a parte, ya que con los propios ejercicios para sacar plancha vas entrenando bastante lumbar. Aun así he de decir que algunas veces mi posición lumbar no es la más correcta cuando hago plancha, sobre todo straddle.

 

Un saludo,

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Yo no entrené lumbares a parte, ya que con los propios ejercicios para sacar plancha vas entrenando bastante lumbar. Aun así he de decir que algunas veces mi posición lumbar no es la más correcta cuando hago plancha, sobre todo straddle.

 

Un saludo,

Pues ten cuidado, que las malas posturas para dormir te dejan destrozado  :lol:

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