¿back bridge para conseguir back lever?

[freemangman]

Hola! resulta que he visto algunos videos que dicen que aparte de hacer las progresiones del back lever tambien hay que hacer ejercicios de lumbares. En mi caso estoy haciendo las progresiones como tuck back lever... , flexiones haciendo el pino asistidas y no se si añadir este ejercicio. Entonces mi pregunta es si alguien sabe si este ejercicio puede resultar beneficioso.

back bridge 

[Vidal M.]

Hola. Creo que ese ejercicio si te va a servir para tus lumbares y además va mejorar tu flexibilidad en la espalda, es una buena idea incluirlo. Procura hacer el back bridge con una buena técnica, podes grabarte y mirar como lo haces y así evitas lesiones. Saludos!

[21Francoa]

Creo que deberias hacer muchas repeticiones de skin the cat y luego las progresiones de back lever. Se que es aburrido hacer las progresiones pero es la forma mas rapida de conseguir el back lever. Saludos 

[RodrigoVM]

Skin the cat, flexiones a pino asistidas, y aguantes de backlever a lo máximo que llegues sin caerte.

[freemangman]

gracias a todos