Diego.maceda Posted March 2, 2016 Report Share Posted March 2, 2016 Hola, alguien me dice algunos consejos para sacar la tortuga? es más que nada equilibrío o fuerza? Es normal que me duela la parte del abdomen donde apoyo el codo? Gracias Link to comment Share on other sites More sharing options...
Derian ortegon Posted March 3, 2016 Report Share Posted March 3, 2016 Simplemente pon fuerte el abdomen y te apoyas. All principio te ayudaras con la otra mano, luego iras soltando un poco más, hasta que ya la hagas con soltura Link to comment Share on other sites More sharing options...
Diego.maceda Posted March 3, 2016 Author Report Share Posted March 3, 2016 Muchas gracias por responder Link to comment Share on other sites More sharing options...
calistenia_msw Posted March 14, 2016 Report Share Posted March 14, 2016 Hola amigo. En este truco es muy importante el equilibrio. Simplemente tienes que entrenarlo en esa posición y poco a poco te saldrá. Notarás la mejoría rápidamente. Si te duele esa parte del abdomen es por que cae todo el peso ahí, debes de apretarlo y ponerlo fuerte para reducir ese dolor. Un saludo. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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