Tortuga

[Diego.maceda]

Hola, alguien me dice algunos consejos para sacar la tortuga? es más que nada equilibrío o fuerza? Es normal que me duela la parte del abdomen donde apoyo el codo? Gracias

[Derian ortegon]

Simplemente pon fuerte el abdomen y te apoyas.

All principio te ayudaras con la otra mano, luego iras soltando un poco más, hasta que ya la hagas con soltura

[Diego.maceda]

Muchas gracias por responder

[calistenia_msw]

Hola amigo.

En este truco es muy importante el equilibrio. Simplemente tienes que entrenarlo en esa posición y poco a poco te saldrá. Notarás la mejoría rápidamente.

Si te duele esa parte del abdomen es por que cae todo el peso ahí, debes de apretarlo y ponerlo fuerte para reducir ese dolor.

Un saludo.