Saltar al contenido

Como entrenar calistenia


Invitado hector

Recommended Posts

Invitado hector

hola amigos me llamo hector soy de la ciudad de mexico me gustaria saber sus consejos para entrenar en calistenia lo eh practicado cerca de 2 meses pero siento que lo hago de forma erronea entreno por grupos ejemplo lunes espalda y bicep masrtes pecho y tricep y hombro miercoles pierna y repito y descanso domingos cambio mis rutinas cada 15 dias espero me puedan ayudar tengo 29 años peso 75 kg y mido 1.78 quiero ganar fuerza y si en el camino musculo pues bienvenido pero quiero sentirme fuerte y aumentar mis repeticiones en dominadas por su atencion muchas gracias

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

  • 2 weeks later...

Si cambias de rutina cada dos semanas y es debido a que crees que está mal o lo haces más deberías de buscar una que se adecuara a tus características y a lo que buscas, con ejercicios que puedas hacer pero que te cuesten algo para ir mejorando poco a poco. Para aumentar tus números de dominadas simplemente debes de entrenarlas con más frecuencia y con ejercicios similares que te sirvan como apoyo. Un saludo.

Enlace a comentario
Compartir con otras webs

  • 2 weeks later...

Archivado

Este tema está ahora archivado y está cerrado a más respuestas.

×
×
  • Crear nuevo...