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¿¿Que es mejor para mis bíceps??


Invitado Dk

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Qué tal amigos, quiero preguntarles que que es mejor para aumentar volumen de mis bíceps, dominadas supinas con agarre falso o las supinas normales? Y cual me convendría añadir a mi rutina? Si fueran con agarre falso pondría 4 series de 5, y si fueran las normales pondría como 6-8 series de 10-12 repes, como vi en un artículo nuevo de calistenia.net.

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Hola. Yo personalmente aun no incluyo dominadas con agarre falso a mi rutina, pero de vez en cuando cuando las intento siento una mayor sobrecarga en el antebrazo que en el biceps, nosé si es que las estaré haciendo mal o que. Obviamente al ser un ejercicio más avanzado que las dominadas normales produce mayor estimulación en los brazos, pero si no "perfeccionas" las normales YO no haría las series x reps. que dice. Si puedes completar las series ADELANTE!, sino lo mejor sería combinar ambas. Saludos!

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