Superior Iridium Posted February 27, 2016 Report Share Posted February 27, 2016 Hola foro! Después de un tiempo entrenando me animo a compartir dudas y experiencias! Llevo entrenando unos 5 meses, con parones de navidad y exámenes, hace poco conseguí sacar el mucleup "limpio", ahora estoy intentando sacar el pino, más por fuerza, ya que suelo entrenar en casa y partirse el craneo con un mueble dando saltitos no mola mucho. Para hacerlo parto de un "L-sit" a un "tucked handstand" sin mucho problema, mientras mantengo la tensión, al destensar para "salir" del ejercicio me da un dolor brutal en el hombro, destensar muy poco a poco reduce el dolor, pero no consigo eliminarlo. ¿Alguien a tenido el mismo problema?. Es bastante frustrante, me siento con fuerza para hacer el ejercicio pero no consigo hacerlo sin que duela. ¿Algún consejo? Un saludo! Link to comment Share on other sites More sharing options...
Hybridfeak123 Posted February 27, 2016 Report Share Posted February 27, 2016 No se si es el caso, pero si estas sobre entrenando los hombros dejalos descansar. Aunque no parezca, ejercicios como un simple handstand hacerlo todos los días te jode los hombros. Recuerda estirar y calentar. Ahora, si no es eso no tengo ni idea, suerte con eso bro Link to comment Share on other sites More sharing options...
Vidal M. Posted February 28, 2016 Report Share Posted February 28, 2016 Hola!. Simplemente descansa más tus hombros como dice el amigo del otro coment (o sea que no te pases con ejercicios que requieran los hombros y si sientes un dolor o molestia demasiado incómoda, simplemente no entrenes ese músculo). Y en cuanto a lo de la movilidad-flexibilidad estaria bueno que trabajes de manera específica 1 o 2 veces por semana, además de incluirlas antes y despues de los entrenos. Link to comment Share on other sites More sharing options...
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